Даоски упражнения за Android - Apk Download
Упражнения, изпълнявани сутрин и текущо движение за всички мускулни групи.
Описанието на: Kim E-Commerce Co. LTD
Приложението описва 24 упражнения, които се изпълняват сутрин и представляват сложни хигиенни движения за всички мускулни групи в комбинация с масаж. Предложените упражнения са подходящи за мъже и жени от всички възрасти.
Преди да започнете гимнастика, препоръчително е да седите неподвижно с полузатворени очи, да правите разтягане и дихателни движения и да мислите за нещо по-удобно за вас.
Желателно е стаята, в която се е извършвала гимнастиката, да е била излъчена преди това. Броят на повторенията на упражненията, продължителността на последните, скоростта на движение и амплитудата с възрастта и здравословното му състояние, определени в зависимост от индивидуалните характеристики. Посоченият брой повторения е само приближение.
Всички упражнения (с изключение на 23-то и 24-то) се провеждат в изходна позиция - седнали с кръстосани крака, така че да е удобно за практикуващия и да му позволи да се концентрира върху изпълнението на упражненията. Можете да се включите в един стол и просто да седнете. Ако можете да седнете на половин лотос или лотос - добре, но това не е необходимо.
Дишането трябва да бъде бързо и възможно най-дълбоко, произволно, лесно. Упражненията могат да се повтарят изцяло или частично следобед, след дрямка или почивка.
Стойност упражнения е, че те са прости по структура, не дават на изпълнението си голямо натоварване. Освен това те са лесни за персонализиране. В същото време те са много динамични и включват работа с големи мускулни групи с масажни движения, въпреки че амплитудата на тези движения не е голяма.
Броят на повторенията на всяко упражнение е даден като минимум, но достатъчен за поддържане на добро здраве. Броят повторения, необходим за максимален ефект, е даден в скоби.
Докоснете двукратно описанието на стилизираните упражнения, когато ви е трудно да четете текст. Ще видите поле за съобщение с нормално текстово или гласово съобщение.