Даоски упражнения с дълги пръчки; Бхакти Кутир

бхакти
Монасите, практикуващи даоистка йога, често избирали отшелнически живот и, оттегляйки се в планината, изпълнявали своите физически и духовни упражнения в дълбините на горите. Дългата пръчка беше основен аксесоар за даоисткия отшелник. Използвал се е и като скитаща пръчка, но и като оръжие за самозащита срещу диви животни, живеещи дълбоко в горите, и срещу бандити.

Една от основните им мисли беше, че колкото повече въртите пръчката в ръката си, толкова повече тялото ни свиква с теглото и дължината на пръчката и дори движенията ни се адаптират по-лесно, за да се придържаме към война, ако практикуваме много с нея. Въз основа на това започнаха да се развиват упражнения за дългата пръчка за ежедневна употреба и през вековете системата се усъвършенства в така наречените упражнения за опазване на здравето.

Разбира се, основната идея на оригиналната и даоистката култура беше и водещият принцип при това развитие на поредицата практики, според които човек трябва да се опита да удължи възрастта възможно най-дълго, за да даде на практикуващия колкото се може повече колкото е възможно по-просветлено. Даоските майстори смятаха, че 200-250 години са реалистични за постигане на просветление, така че повечето даоистки тренировки се фокусират върху онези части на тялото, които са най-уязвими във времето.

Приблизително това са въртящите се оси на нашето тяло, така че раменете, тазобедрените стави и гръбначния стълб получават специално внимание, особено долната част на гърба, където обхватът на движение е по-голям за гърба ни, тъй като лумбалната част няма структурата на втвърдяване ребрата.