Данни o; пауза; 4 дни от любимите ви храни и разнообразете менюто си, особено на гладно
Все още постим и ако се ограничите до зърнени храни, плодове и зеленчуци, не забравяйте да поддържате разнообразието. Не всеки ден едни и същи картофи, едни и същи ябълки и един и същ вид хляб. Правилото важи за всички основни храни.
Освен това избягвайте да ядете плодове вечер.
Всяка погълната храна се нуждае от армия ензими, които да се използват като хранителни вещества. След като се преборят с това, ензимите се консумират. Отнема време да ги замените.
Как използваме тази информация? Всяка храна, която харесваме, трябва да се яде с интервал от четири дни. Днес ядете картофи, повторете преживяването само след такъв интервал. Правилото важи за всички основни храни.
Прочетете също
Зеленчуци, плодове, зърнени храни. Редувайте ги, особено по време на гладуване. Не всеки ден една и съща ябълка, един и същ пшеничен хляб, един и същ картоф.
Всяка храна, която харесваме, трябва да се яде с интервал от четири дни. Тяхното храносмилане включва армии от ензими, които се консумират и трябва да бъдат възстановени. Освен това има излишък от зеленчуци!
Д-р Амедео Григорян, първичен онкологичен лекар по хранене: "Излишъкът означава лечение на плодове, детоксикация на плодове, ям само плодове, ям килограм плодове на ден, напълно погрешно. Плодовете означават един плод, два, които ям през първата половина на деня, винаги преди каквато и да е храна."
Плодовете са изключителни храни, ако не ги злоупотребявате.
Д-р Сербан Дамян, диетолог: "Излишъкът от фруктоза в диетата има ефект от излишните въглехидрати, от излишната енергия."
Фруктозата прекомерно изисква черния дроб и количествата над 500 грама на ден могат да бъдат източник на чернодробна стеатоза, т.е. мастен черен дроб. Какво означава половин килограм? Два плода и един пресен дневно.
Също така плодовете НЕ се комбинират с други храни:
Д-р Амедео Григорян, първичен онкологичен диетолог: "Ако не позволя на плодовете да преминат първо през храносмилателния тракт, ще възникнат поне нарушения на газовия тип. От години съм подут, как да ям плодовете? Повечето реагират в края на храненето, напълно погрешна традиция."
Други свързани храни затрудняват храносмилането, затова яжте плодове като такива между храненията. Напълно погрешно е да ги ядете вечер, защото захарта в тях се енергизира бързо, като кафе.
Д-р Лора Ене, специалист по диабет и хранене: "Особено консумирани по време на вечеря, нашите триглицериди се увеличават за една нощ. Излишните триглицериди са мазнини, които се отлагат в черния дроб и са мазнини, които работят с холестерол за отлагане върху съдовете, превръщат се в безалкохолен стеато-хепатит, но също така и в риск. инсулт и миокарден инфаркт. "