Дана Рогоз „Хидратацията, салатите и плодовете са от съществено значение през лятото! ”- постно или дебело
Пост или мазнини: Винаги сте имали завидна фигура. Какъв процент е генетичен и какъв процент е труд?
Дана Рогоз: Никога не съм се подлагал на диета. Мисля, че мога да кажа, че имам късмет с добрите мигли. И това усетих най-много по време на бременност и веднага след раждането. Без усилия, без да гладувам нито за секунда, се върнах към предишното си тегло и това се случи за много кратко време. Докато бях бременна, но и по време на кърмене, внимавах, че диетата ми е възможно най-здравословна, знаейки колко важно е това за бебето ми. Елиминирах забранените храни за бременни жени (алкохол, сирене от селяни, морски дарове, сурово месо), избягвах нежелана храна, но иначе ядох толкова, колкото и преди да забременея - и ям много от себе си - без стреса от напълняване. Въпреки това качих само 9 кг и половина. И 2 месеца след като родих, бях по-слаба, отколкото преди да забременея. Аз съм активен човек от рода си, но признавам, че имам много по-съвестни приятели от мен, за които ходенето на фитнес е свято.
S.G: Кои са според вас 5-те незаменими продукта за една жена през лятото?
D. R: Вода, слънцезащитен крем, спрей с термална вода, слънчеви очила и сламена шапка, за да ви предпазят, а също така добавят шикозна нотка към ежедневните тоалети.
S.G: Обичате ли да спортувате? Кои са любимите ви спортове и какво правите в момента?
D. R: Обичам да спортувам, но, за съжаление, откакто се роди Влад, не мога да се организирам и да отделя време да се движа отново. Харесвам плуването, скачането с кангу и фитнес. Сега „спортът“, който практикувам, е представен чрез игра с Влад, дългите часове на ходене с количката, повдигането му по сто пъти на ден на ръце и да не говорим, че коленичи или тича след него Освен това, Също така карам колелото си доста често. С Раду имаме тандем, че наскоро поставихме стол за Влад, за да можем и тримата да ходим едновременно.
S.G: Как изглежда менюто ви в нормален ден?
D. R: Ям много често в града, така че менюто варира доста, в зависимост от това къде хващам обяда. Но обикновено сутрин ям зърнени храни с мляко, кисело мляко и плодове. На обяд обичам да ям супа или супа, първото ястие и пиле или риба със салата, второто ястие. И ако сега не можете да поберете десерт, той вероятно ще бъде отложен за по-късно, аз наистина обичам сладкиши, какво да правя? Вечер предпочитам лятна салата с много зеленчуци.
S.G: Как се справяте с разгара на лятото? Какви храни и течности ядете?
D. R: Хидратацията е от съществено значение, затова се стремя да пия колкото се може повече вода всеки ден, за да достигна двата известни литра, без нездравословни газирани сокове. А по време на жегите ям много салати и плодове.
S.G: Обичаш ли да готвиш? Коя е вашата любима рецепта?
D. R: Много обичам да готвя, това ме отпуска. Готвя Влад правилната храна за неговата възраст. И ако имам време за себе си и Раду, обичам да готвя азиатска храна. Научих как да правя вкусна супа Tom Yum! Аз съм от типа „готвачи“, които държат лаптопа си отворен с видео в Youtube - оттам стъпка по стъпка се уча какво да правя. Не съм учител в кухнята, но наистина обичам да изненадвам приятелите си с нова рецепта.
S.G: Какво мислите за сурово-веганския начин на живот?
D. R: Вкусил съм много сурово-вегански рецепти, но съм последовател на балансираната диета, която трябва да съдържа абсолютно всички категории храни.
S.G: Каква е храната, която ви напомня за детството?
D. R: Птиче мляко.
S.G: Имате ли кулинарна слабост? Има храна, която не можете да откажете?
D. R: Сладкарски изделия. И най-доброто сладко е домашният шоколад, направен от майка ми.
S.G: Има храни, които сте премахнали за постоянно от менюто?
D. R: Няма храни, които сте премахнали окончателно от менюто. Мога да ям всичко, но без да прекалявам.
S.G: Ако бъдете помолени да наддадете на тегло за определен проект, как бихте реагирали?
D. R: Наистина има значение за какво става дума в проекта. Ако говорим за роля, която наистина искам, тогава напълнявам според изискванията на сценария, но (тъй като има „подарък“) под строгото наблюдение на диетолог, който ще ме върне към теглото ми, след проектът приключва.
S.G: Успяхте да създадете силен и автентичен блог, вие сте грижовна майка, любяща съпруга и жена в кариерата. Как успявате да споделите?
D. R: Благодаря ви за милите думи. Упражнявам от дете, защото винаги съм имал натоварен график. Разбира се, с Влад преминавам през най-взискателния период от живота, но ако правите нещата със страст, тогава винаги намирате ресурси.
Дана накратко:
Моят девиз е ... Давайте шанс на всеки ден да бъдете най-красивата в живота си! - Марк Твен.
Мотивиран съм от семейството си.
Не излизам от къщата без телефон.
Отпускам се на разходка из парка.
Като дете събирах салфетки.
Бих направил всичко, за да направя отново записите с всички шоута на Абракадабра.