Дали всичко е заради загуба на тегло, че замръзвате по-бързо след отслабване?
Здравейте, свалих около 7-8 килограма през последните три месеца. По същество просто ходене и хранене редовно. Разбира се, много се радвам на успеха и всъщност се чувствам добре навсякъде. Проблемът обаче е, че в момента замръзвам изключително бързо. Не бях този, който излезе с къси панталони и през октомври, но никога не е било толкова екстремно, както сега. Сега тежа 80 килограма на 1,84 м, така че съм всичко друго, но не и недохранено. Промененото възприемане на студа само поради липсата на изолация или може би има нещо общо с по-ниския пулс в покой ?
1 отговор
Има няколко възможни обяснения. Кое от тези може да се отнася за вас, разбира се е под въпрос. В безреден ред:
Топлоизолационната подкожна мазнина е изтъняла.
Тънкото тяло губи топлина по-бързо спрямо обема си.
Тялото разполага с по-малко мастни киселини, които биха могли да се използват за енергия.
Тялото е загубило мускулна маса, така че тялото генерира по-малко топлина чрез свиване.
Психофизичните причини могат да дойдат под въпрос.
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на 19 години, висок 180 см и в момента тежа 95 килограма, 25% телесни мазнини.
Имах 2-годишна почивка за тренировки по муай и се натоварих с изключително тегло .
Е, питам, на тренировка изгаряте почти 900 калории, това е много интензивна тренировка в нашия клуб.
Исках да тренирам отново 4 пъти седмично и така или иначе диетата ми вече е променена.
Статистически погледнато, с 2000 калории на ден, муай тай 4 пъти седмично, бих могъл да сваля 8 килограма на месец?
Изграждам ли мускули и по време на тайландския бокс? 2000 калории се вписва или?
Така че съм малко дебела, но не чак толкова екстремна. (около 10 килограма ще трябва да отидат) И аз реших отново да спортувам и да се храня по-здравословно. Знам, че не можете да отслабнете на определени места и че това се дължи и на гените. но ако отслабна като цяло е възможно да получим скули толкова високи, колкото момичето отгоре. И ако отслабна, ще го видите първо на лицето ми., (-> това е, което много хора мислят) добре благодаря предварително
Здравейте Аз съм на 11 години, тежа приблизително 65 кг и съм около 1,58 висок Опитвам се да отслабна бързо, но дълго време спортувам малко, бягам на 3 км всяка събота с майка си и моля, не идвайте при мен с „Отиди на лекар“ „Или„ „Консултант по хранене може да помогне“ „Вече изпробвах всичко Поздрави и благодаря предварително!:)
Здравейте на всички, знам, че вече има подобни въпроси за отслабването и спорта, но бих искал да опиша накратко нещо тук:
Винаги съм бил спортен, но поради университета и работата съм се отпуснал много, когато става въпрос за спорт и хранене. Известно време ядях само глупости и това беше забележимо, от отчаяние прибягнах до помощни средства (хапчета за отслабване, подтискащи апетита и т.н.) и също имах успех. Известно време имах и проблеми с щитовидната жлеза (хипофункция) и се лекувах с лекарства в продължение на една година, сега стойностите отново са ок и вече не приемам нищо. По принцип не ям достатъчно и това ми отразява метаболизма на заден план, мисля. За 2 месеца напълно промених диетата си, т.е. без юфка, пица и т.н., сега ям по-балансирана диета с протеини и т.н. и ходя на фитнес 4-5 пъти (кардио, силови тренировки). проблемната ми област е предимно на бедрата ми и те трябваше отново да са по-тънки. За моя информация:
Възраст: 25 Височина: 1,50 Тегло: 50 кг (преди 45)
Бих искал да сваля 5 килограма, но за 2 месеца няма абсолютно НИЩО и съм толкова отчаян, не казвам, че съм дебел, но просто вече не се чувствам добре, дори ако е около 5 килограма: ((Честно казано знам вече не какво да правя,
Ще се радвам наистина, ако можете да ми помогнете. (((
P.S. На снимката можете да видите ръста на краката отляво преди и в момента.
Ще бъда наистина благодарен, ако някой може да ми помогне, който може да има същия проблем и да го овладее. Не искам глупави отговори, защото това е изключително важно за мен и искам да продължавам да спортувам.
Здравейте, висок съм 166 и в момента тежа 43 килограма, аз също се чувствам напълно слаб и така намирам само кожата и костите си. Започнах със силови тренировки и спрях за тренировка на горната част на ръката, но все още не съм намерил успех костите ми да са покрити с мускули. днес някой от моя клас ми казва, че не си струва да тренираш мускули за мен, защото първо трябва да си дебел и след това да го превърнеш в мускули, нали така? какво мога да направя, за да напълнея? има ли определени шейкове, за да станат по-плътни? Ода екстремни шейкове, които ви дават мускули. Не искам да изглеждам пресилено, а по-скоро костите ми са покрити с мускули.Моля, помогнете ми:-) О, да, на 16 години съм
Вече се информирах подробно по тази тема, но намерих само неясни резултати.
Аз съм състезателен състезател, но трябваше да направя по-дълга почивка поради контузия. Качих около 3 кг, вероятно мазнини. Нараняванията не са сериозни и няма последващи щети.
Сега, когато имам ИТМ 25, исках отново да загубя малко мазнини. Висока съм 181 см и 83 килограма, имам малко мазнини, но основно мускулна маса от силови тренировки.
Ще започна службата си в германските въоръжени сили след 6 седмици и исках отново да отслабна. Чувал съм, че тялото не изгаря мазнините, докато не свърши въглехидратите и протеините. Това наистина ли е вярно? Теоретично човек трябва да започне да гладува, така че тялото да разгражда мазнините, което според мен е изключително нездравословно.
В момента отново правя издръжливост (8-10 км джогинг) 3 пъти и тренировка с тежести 3 пъти седмично, 1 ден почивка.
Ще се радвам да получа отговори
Винаги имам студени пръсти при катерене, дори да не е толкова студено и условията за катерене всъщност биха били перфектни. Какво можете да направите по въпроса?
Кой е най-добрият начин да се отървете от тънкия слой мазнини само чрез някакви упражнения ?
Проблемът е, че не мога да обърна много внимание на диетата си . с това имам предвид, когато ми се иска пудинг, ям и пудинг;)
Благодарение на вас, ако сте прочели текста, очаквам полезни отговори
Така че, хора, в началото искам да изясня, че за мен наднорменото тегло не е генетично обусловено (чувал съм нещо подобно).
След период на тежка депресия, качих 15 невероятни килограма в рамките на 3 месеца. Толкова за мен:
Аз женски, тежах 1,74 см и 86 килограма. Междувременно намалих теглото си до 81 кг (целевото тегло е 70 кг).
Бих казал, че текущият ми процент на мазнини е между 35-40%. Бихте искали да го намалите до 20%.
Получих фитнес програма, създадена от моя лекар, в която направих 3 пъти професионалисти. Седмица на обучение, 2 упражнения с 2 комплекта на бягащата пътека.
Джогирайте за 2 минути, 10 сек. Спринт, повторете 6 пъти.
Планът е валиден 8 седмици, напълно съм доволен от него и мисля или се надявам досега. За да загубите около 4 килограма телесни мазнини. (Колкото повече, толкова по-добре).
Сега прочетох, че преди да искате да изградите мускули, трябва да намалите количеството мазнини във всеки случай, защото в противен случай изграждате мускули под слоя мазнина и изглеждате още по-дебели, което звучи логично, мога да си го представя и образно с областта на стомаха.
НО И сега най-накрая идва въпросът (благодаря за четенето досега Xd)
Бих искал да направя 30-дневното предизвикателство за клякам, но сега се притеснявам дали бедрата ми ще са още по-дебели или изглеждат? Този тренировъчен план е валиден за 2 месеца и не искам да започвам с клекове чак след това, защото така или иначе наистина им харесвам и бих искал да започна с тях. За мен не става въпрос изключително за изграждане на мускули, а за общо стягане на тялото в седалището и краката.
Натрупах повече тегло на краката си, отколкото на стомаха през трите месеца, споменати по-рано, но просто не мисля, че тези ежедневни клекове биха били изключително контрапродуктивни за мен.
Диетата на П. вече е променена.
Така че първо за мен. На 20 години съм и тренирам тежести от 3 години. Висока съм 1,89 и тежа 90 кг с нисък KFA. Така вените ми излизат много добре и мога да поглъщам колкото си искам и да не напълнявам. Ям предимно вегетарианско (винаги) и досега имам много добри резултати с него . Сега към моя проблем. Бях на рожден ден преди седмица и не пиех много. Веднага поднових обучението си в следващия ден. Не можах да видя каквато и да е промяна в стойностите на силата ми или в оптиката ми. Въпреки това оттогава непрекъснато отслабвам. Преди партито тежах 93 кг . Дори успях да се усъвършенствам отново по време на тренировката си днес . Но когато се върнах на кантара след това, изведнъж беше под 90 кг. Как е възможно това? Поглъщането на креатин е същото както винаги и пия поне 4 литра на ден