Дали турското кафе е здравословно ръководство за рецепти Ръководство за рецепти

Какво мислиш?

Смес от силно кафе, захар и кардамон, турското кафе е доста сладко удоволствие, отколкото ястие, подобно на обикновена чаша кафе. Докато кафето и кардамонът имат някои ползи за здравето, има голям недостатък на захарта, що се отнася до хранителните ползи от напитката.

Калории, мазнини и други основи

Една порция турско кафе съдържа около 46 калории. Въпреки че напитката не съдържа мазнини, тя също не съдържа фибри или протеини, две хранителни вещества, необходими за доброто здраве. Кафето също не осигурява впечатляващо количество калций или желязо.

дали

Бонбонът

Една порция турско кафе съдържа около 11,5 грама захар, което се равнява на почти 3 чаени лъжички. Това е половината от 6-те чаени лъжички, които жените трябва да ограничават до всеки ден, и една трета от 9-те чаени лъжици, които мъжете трябва да определят за дневната си горна граница, според Американската асоциация по сърдечни заболявания. Когато редовно консумирате повече захар от тези ограничения, можете да наддадете на тегло. Натрупването на твърде много тегло може да увеличи риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2.