Дали супата от Butternut има своето място в диетата в блога
Тиква или сладък картоф ? Butternut! Със своя вкусен сладък вкус, напомнящ на вкуса на кестените, тази тиква е един от най-добрите зимни зеленчуци. Но когато сме на диета, можем ли да я ядем на супа? Да, въпреки че цялата форма все още е най-добрата. Обяснения.
Защо можем да ядем супа от Butternut, за да отслабнем ?
Ако скуошът с Butternut е приятел на линията, това е така, защото е с много ниско съдържание на калории (само 45 килокалории на 100 грама!). Следователно няма проблем да ядете супа от Butternut, когато искате да отслабнете. Дори следвайки диетата на Дюкан, можем да си позволим.
Само недостатък: супата не дъвче. Но дъвченето улеснява появата на чувството за ситост... Затова не забравяйте да отпивате супата си, вместо да я поглъщате, и не забравяйте да редувате течната форма с мляно орехче !
Лесна рецепта: велуте от кокосово къри от Butternut с Cookéo
Искам рецепта за бързо готвене или а супа термомикс ? Следвай водача:
Съставки (за 3 души)
Подготовка
- Обелете тиква, след което го нарежете на кубчета. - Накълцайте лука и го поставете в Cookeo с 1 супена лъжица зехтин. - Върнете се в режим "покафеняване". - След това добавете кокосовото мляко, 1 ч. Л. Куркума и 1 ч. Л. Къри, сол и разбъркайте. - Гответе 8 минути в режим на готвене под налягане. Готово !
Тази супа може да бъде отказана според вашите желания: можете също да я направите природна версия, без подправки, или напротив, включете пресен джинджифил или семена от копър. Най-смелите ще добавят a малко сланина, дори стърготини от гъши дроб за да направите празнично ястие !
Тази супа е отлична като акомпанимент към ястие от червена леща. За да направите това добре, не се колебайте да добавите втори зеленчук към храната си, като малко броколи или от настъргани моркови. Още гладен ? Шепа бадеми ще направят отличен десерт.
Тиквата от Butternut, здрав съюзник
Отличен източник на витамин А, тиквеният орех насърчава растежа на костите и зъбите, грижи се за кожата и помага за предотвратяване на инфекции.
Антиоксидант, той насърчава борбата срещу свободните радикали, като същевременно укрепва имунната система. Това също би помогнало за предотвратяване на някои заболявания, включително рак.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).