Дали пушената риба ви дебелее Блогът

пушената

Нискокалорична, но с високо съдържание на протеини, пушената риба е ценена заради нейната хранителна стойност и диетични ползи. Консумира се в разумни количества, тъй като трябва да внимавате със солта, която съдържа, пушена риба не ви дебелее.

Защо пушената риба не ви кара да наддавате ?

За да разберете дали пушената риба ще ви накара да наддавате или не, трябва да се обърнете към хранителна стойност на рибата под въпрос, когато е прясно. След като е преминала техниката на пушене, рибата запазва същите количества хранителни вещества и калории.

С други думи, пушената риба, която ще обърне внимание на вашата фигура, са не само тези с най-много калории, но особено тези с ниво на мазнини над 5%., като скумрия. Тези липиди обаче са много полезни за сърцето и мозъка, яденето на пушена мазна риба веднъж седмично няма да развали програма за отслабване.

Ние просто ще внимаваме да обърнем внимание на броя на консумираните ккал през деня, знаейки например, че 100 g пушена скумрия осигуряват около 250 kcal.