Дали морската платика ви дебелее Блогът

Рибата със сигурност е една от храните, която веднага идва на ум, когато решите да започнете нова диета. Беден вътре калории и богата на хранителни ползи, рибата наистина е истински съюзник, когато искате да намерите фигурата, стига да знаете как да я приготвите добре. По същия начин е по-добре да избягвате твърде редовно консумирането на най-тлъстата риба, като риба тон или сьомга. Какво ще кажете за платика, риба, която често се среща в менютата на ресторантите и на рафтовете на супермаркетите? Има ли добро хранителна стойност и ги яде добра идея, когато искате да отслабнете ?

Морска платика, риба, пълна с ползи

Морската платика или морската платика е родово понятие, което може да се отнася до няколко сорта риби, всички от които са консумативи. Във Франция, това е кралската морска платика което обикновено се консумира. Тази костна риба се среща в Средиземно море, но също така в Северно море, Ламанша и по бреговете на Атлантическия океан. Той принадлежи към семейството на постни риби и поради това съдържа по-малко от 1 грам мазнина на 100 грама месо. Консумирането му ви позволява да попълвате микроелементи като фосфор, желязо и йод. Беден на липиди, морската платика основно осигурява на тялото протеини, както и витамини В и Е.

---