Дали източните сладкиши се пълнят с калории Блогът
Изискани с вкусовете си на мед и портокалов цвят, ориенталските сладкиши ни карат да мечтаем. Но нали са твърде много калории когато сме на диета? За съжаление ако ... Подробности и малко лека рецепта, която да ви утеши !
Колко ккал за ориенталски сладкиши ?
Ориенталските сладкиши са богати на въглехидрати, тъй като съдържат сушени плодове и захар, но също така и в мазнини, защото включват много масло и бадеми ...
Следователно всички те са много калорични: 250 kcal на 100 грама makrouts, и повече от 450 за 100 г баклава или за 100 грама рога от газела.
Така че е ясно и чисто: вкусните ориенталски сладкиши не са вашите приятели, ако искате да отслабнете ! Така че ги запазете за изключителна консумация и индивидуално - по-добре: намалете ги наполовина.
Рецепта: вегански рога от газела
Луд за ориенталски сладкиши ? Жажда на бременна жена ? Поглезете се с версия без добавена захар и пълнозърнеста пшеница, по-лека от грис сладкиши. The бързи и лесни рецепти изобилстват. Ето пример:
Съставки
Подготовка
- В купа за салата смесете олиото и 2/3 от брашното.
- Добавете вода от портокалов цвят, разбъркайте, след това добавете останалото брашно. Книга.
- Добавете бадемовия прах, разбъркайте отново.
- Оформете тортите си върху лист за печене: натрошете топчета тесто на банички, след което оформете колбаси с пълнежа. Поставете колбасите в центъра на палачинките и съединете краищата им.
- Печете 20 минути при 170 °.
Хранителни ползи от ориенталските сладкиши
Твърде сладките ориенталски сладкиши обаче не са лишени от хранителна стойност. По този начин задължителни рога на газела често съдържат бадем, който е отличен за вашето здраве - ако не сте алергични към него, разбира се ! Способен да намали нивата на лошия холестерол, бадемите укрепват костите благодарение на многото си минерали.
Друга интересна съставка в ориенталските сладкиши: паста за дата, много по-концентриран в хранителни вещества от рафинираната захар, която подобрява вкуса на западните сладкиши. Източници на антиоксиданти, дати носят също влакна, които насърчават транзита.
Твърде високо калорични, ориенталските сладкиши трябва да се избягват по време на вашата диета. Но винаги е възможна лека рецепта !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).