Дали диетите наистина са ефективни Томас Хартман

Публикувано от Томас Хартман 10 август 2018 г. 10 август 2018 г.

Наистина ли диетите са ефективни? (10 минути)

Това е разгарът на лятото и скоро ще се върне на училище, не е късно да отслабнете. Така че като всяка година сме пълни с добри резолюции, избягваме излишъка и избираме диета, за да намерим или запазим тялото си на Аполон или богиня !

От какво се състои диетата ?

Диетата включва промяна на хранителните ви навици за кратък период от време, за да отслабнете бързо. През повечето време диетата е синоним на ограничение. Принципът е да се премахнат 1 или дори 2 от трите хранителни вещества, необходими за функционирането на нашето тяло, които са липиди, въглехидрати и протеини. Просто трябва да премахнете един, за да видите как тялото ви се топи като сняг на слънце ... Но на каква цена ?

В действителност, когато тялото е лишено от една от тези 3 макроси хранителни вещества, то трябва да се адаптира, за да преживее тази липса, и по този начин да трансформира други хранителни вещества, за да получи тези, които липсват и да допринесе за нормалното функциониране на организацията.

Различните популярни диети:

Метод на д-р Аткинс (отстраняване на въглехидрати)
Високопротеинов метод на д-р Дюкан (потискане на въглехидратите)
Критският (или средиземноморският) метод: (премахване на протеини и лоши въглехидрати)

Елиминирането на въглехидратите несъмнено ще бъде най-ефективно за отслабване. Това едва ли е изненадващо, като се има предвид обичайния ни прием на захар. Той единствено е отговорен за 70% от затлъстяването.

Но какво ще се случи, когато възобновите нормалните си навици на пиене ?

Недостатъците на диетата:

Незабавно наддаване на тегло след спиране на диетата (често повече след диета)
Феномен на запомняне на тялото (защото диетата е голям стрес за тялото, което ще запомни и съхрани още повече, за да се подготви за следващата диета).
Отслабване или отравяне на органи като черен дроб, бъбреци или черва, които евакуират твърде много токсини и токсични вещества.
Хранително разстройство с многобройните последици: емоционално блокиране, прекомерно хранене.
Възможен шок, ако диетата е затруднена от излизане до ресторант, например: човешкото тяло е внезапно нарушено и рязко, когато ядете пица, когато пиете ябълков сок от 2 седмици !
Умора, лошо настроение и физически заболявания.
Възможна измама на продуктите, дори ако според мен всички диети (краткосрочни, а не хигиена на живота) = измама.
Загуба на мотивация и самочувствие, причинени от незабавното възстановяване на теглото след спиране на диетата.