Дали дебелите шам фъстъци Блогът

фъстъци

Като фъстъци, шам-фъстъците остават кралицата на аперитива. Невъзможно е да не се влюбите в тези вкусно солени малки зелени семена. Но дали шам фъстъкът е добър за нашата линия ? Можем ли да го консумираме, без да напълняваме ? Съсредоточете се върху този малък плод.

Шам-фъстъкът дебелее ли ви? ?

Фактът, че шам-фъстъкът е сух плод, богат на протеини, го прави плод, чиято консумация трябва да бъде внимателно контролирана. Фактът, че трябва да се обезкостяват плодовете, преди да се консумира, е доказан от диетолозите като изгоден жест, който действа психологически върху апетита ни.

С този жест можете да разберете колко шам фъстък сте изяли и по този начин да създадете впечатлението, че сте изяли значително количество. Невъзможен жест с вече обелени шам фъстък. Същите тези диетолози препоръчват консумацията на тридесет грама шам фъстък на ден да се възползват от техните предимства, отколкото от недостатъците им. Храненето им бавно (известната диета с бавна храна) също ви кара да се чувствате сити. Следователно шам-фъстъкът не ви омазнява, ако не се яде на скара или със сол. Той ще осигури като лека закуска, за порция от 40 грама, след като се излюпи, около 160 калории.

Какво трябва да имам предвид за шам фъстък ? Този малък сушен плод не бива да се пропуска от диетата ми ако искам да отслабна, защото е така богата на протеини и много минерали, които ми помагат да бъда здрав. Трябва обаче избягвайте да го ядете на скара и осолено за да не умножава приноса си.