DAHLMANN - Анализ на тялото

Изпълнение нагоре - тегло надолу, ако е възможно до желано тегло. Това е кредото в много форуми. Желаното тегло често се основава на индекса на телесна маса (ИТМ). Това обаче е неподходящо за индивидуален анализ на тялото, тъй като не може нито да оцени костната структура, нито съотношението на мускулите към съдържанието на мазнини, както впечатляващо показва примерът с Арнолд Шварценегер и Дани де Вито. И двамата имат приблизително еднакъв ИТМ от около 35 kg/m2.

Арнолд Шварценегер Височина 188см Тегло 120кг Талия 90см WHtR 0,48 ИТМ 34

Дани де Вито Височина 154см Тегло 85кг Талия 110см WHtR 0,71 ИТМ 35

По-скоро е необходимо целевото тегло, чието определяне отговаря на научните изисквания. Такава процедура е разработена от проф. Н. Далман. Подробен анализ на тялото може да бъде създаден чрез измерване на обиколката на ръката и корема. Това е първата стъпка към обща оценка на физическата форма. Тъй като повишен процент мазнини, наричан още наднормено тегло или затлъстяване, пречи на това. А фитнесът не е самоцел, той е съществена предпоставка за увеличена продължителност на живота.

За повече информация вижте раздела "Подробно".

Вашият Анализ на тялото включва отчитане на пол, височина и костна структура

• Изчисляването на независимо от възрастта референтно тегло,
• Информация за вашата костна структура
• диференциацията на мазнините и мускулите,
• дебел калкулатор
• изчисляването на съотношението талия/височина
• изчисляването на целевото тегло

Резултати

Ако сте извършили анализа, можете да очаквате следните резултати:

Изчисляването и оценката на резултатите се основават на около 90 формули и алгоритми, като всички те се основават на доказателства.

Ограничения на процедурата: Ако телесното тегло се движи все повече нагоре или надолу в граничната зона, интерпретацията на данните става все по-размита. Прилагат се следните ограничения:

Етноси: Комплексни методически изследвания (модел 4С) от D. Gallagher et al. (3) върху процента телесни мазнини (%) показват, че няма значителни разлики между белите и афро-американците за един и същ клас на ИТМ, както за мъжете, така и за жените. Това не се отнася за азиатците. Те имат по-висок процент мазнини с по-нисък ИТМ. В това отношение измерванията на източноазиатци с ИТМ

методология

Правят се следните измервания, за които ви трябват само везна и рулетка. Моля, въведете резултата с един знак след десетичната запетая:

Телесно тегло (кг)

Ако е възможно, претеглете се на цифрова везна, за да сведете до минимум грешките при четене и най-добре е да посочите средното тегло от няколко дни. Вземете мерки преди закуска без дрехи.

височина на тялото (см)

Височината се измерва без обувки, ако е необходимо с триъгълна владетел на рамката на вратата.

Обиколка на ръката (см)

Обиколката на ръката се измерва с рулетка върху метатарзофалангеалните стави на 2-ри до 5-ти пръст с напрежение на ръката и раздалечаване на палеца, за предпочитане от 2-ри човек, отляво за десничари и дясно за левичари.

Обиколка на талията/корема (см)

Измерете кръста си в изправено, отпуснато положение, без да изтегляте стомаха си на около 2 см над пъпа - най-малката обиколка. Ако не се вижда талия, измерете максималната обиколка на талията над пъпа, ако е необходимо, докато лежите - от ИТМ> 30. Измервателната лента трябва да приляга плътно, без да свива.

разходи
След получаване на парите, поръчката се обработва и резултатът ви се изпраща под формата на PDF файл.

Процедурата се предоставя безплатно за научни изследвания. По същия начин за организации с нестопанска цел.

---