Да живеят в добро здраве тяхната тайна

тайна
Снимка Full Life mag - Японски столетни - Журналистът Дан Бютнер, с подкрепата на National Geographic и различни други организации, учени и демографи, проведе много обширно проучване по целия свят, за да намери места, където дълголетието е изключително и където, парадоксално, болестите са редки. Той, заедно с екипа си от учени, изучава малки географски джобове по целия свят, където хората имат

със сигурност изключително дълголетие, но и олово здравословен и активен живот.

Той посочи 5 области в света, където здравето е изключително и ги нарече „Сини зони“

1) Малък остров на Сардиния където живеят предимно овчари.

2) Град с 20 000 жители близо до Лос Анджелис където живее група адвентисти от седмия ден

3) Планински район на Коста Рика на полуостров Никоя.

4) Площ в острови Окинава в Япония.

5) Един Гръцки остров, наречен Икария.

В Сардиния:

(Снимка Уикипедия) - Ядем плоски питки, хляб с квас и ечемик, нахут, боб, много копър, сушени плодове, малко овче сирене и чаша вино или две. Много местни зеленчуци и една до две чаши вино на ден. въпреки това има значително дневно ограничение на калориите. Малко месо или само веднъж седмично. Без захар и преработени храни.

До Лома Линда:

(Photo Wikipedia) - Ядем пълнозърнести храни, варива и много ядки. Ние не консумираме без алкохолни напитки, ние не пушим. Диетата е вегетарианска.

В Коста Рика:

(Снимка Уикипедия) - Ядем царевични тортили, ориз и боб и така да се каже без месо. Разбира се, ядем местни зеленчуци, а също и портокали, които са кралица.

В Окинава:

(Снимка Уикипедия) - Оризът и соята са повсеместни, както и палитра от морски и сушени зеленчуци с водорасли. Ядем малко риба и тук също нямаме месо