Да живееш здравословно сред природата във Фрайбург
Здравословно чрез правилно хранене
Днес вече не е тайна, че диетата ни може да ни разболее. Тези, които се хранят неправилно в продължение на години и десетилетия, могат да страдат от едно или повече от многобройните заболявания, свързани с диетата.
Здравословната диета е изключително полезна. Той не само осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да имате достатъчно енергия за деня, той е основата за здравословен живот. Той насърчава работоспособността и благосъстоянието и дава на организма това, от което се нуждае. В допълнение, много заболявания могат да бъдат предотвратени с правилната диета. Тъй като всеки човек е различен и всяко тяло има различни хранителни изисквания, няма обща препоръка за здравословна диета.
В проучванията на общественото мнение, основани на най-често срещаните желания, здравето е на първо място. За повечето обаче здравето е нещо разбираемо. Едва когато някой е болен, той започва да се интересува от здравето.
Причини за заболяване
Що се отнася до причините, болестите могат да бъдат разделени на следните групи: свързани с диетата, така наречените болести, свързани с живота и околната среда. Цивилизационните заболявания, свързани с диетата, включват всички болести, причинени от грешки в диетата. Около 80% от заболяванията, при които пациентите посещават лекар днес, са свързани с диетата. Свързани с живота болести са онези заболявания, които възникват от нарушения на законите на живота, от липса на знания, погрешни схващания, конфликти, погрешна преценка на волята и неблагоприятни условия на живот.
t е огромен. Той не само осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да имате достатъчно енергия за деня, той е основата за здравословен живот. Той насърчава работоспособността и благосъстоянието и дава на организма това, от което се нуждае. В допълнение, много заболявания могат да бъдат предотвратени с правилната диета. Тъй като всеки човек е различен и всяко тяло има различни хранителни изисквания, няма обща препоръка за здравословна диета.
В проучванията на общественото мнение, основани на най-често срещаните желания, здравето е на първо място. За повечето обаче здравето е нещо разбираемо. Едва когато някой е болен, той започва да се интересува от здравето.
Цивилизационни заболявания, свързани с диетата
По-малко известно е, че повечето от болестите, от които страдаме, могат да бъдат причинени от лоша диета. Съвременните хранителни изследвания показват, че следните заболявания могат да бъдат свързани с диетата:
- Кариесът на зъбите, зъбният кариес, пародонтозата и неправилно подравнените зъби.
- Болестите на опорно-двигателния апарат, така наречените ревматични заболявания, остеоартрит и артрит, увреждане на гръбначния стълб и междупрешленните дискове.
- Всички метаболитни заболявания като затлъстяване, диабет, увреждане на черния дроб, камъни в жлъчката, камъни в бъбреците, подагра и др.
- Повечето заболявания на храносмилателните органи, като запек, черен дроб, жлъчен мехур, панкреас и заболявания на тънките и дебелите черва, храносмилателни и храносмилателни разстройства.
- Съдови заболявания като атеросклероза, инфаркт, инсулт и тромбоза.
- Неадекватна защита срещу инфекция, която се проявява в повтарящи се катари и възпаления на дихателните пътища, така наречените настинки и при бъбречни и пикочни инфекции.
- Повечето от така наречените алергии.
- Някои органични заболявания на нервната система.
- Недохранването може също да участва в развитието на рак.
Днес разделяме храната според нейната биологична стойност, както и храната и храната, а не вече според съдържанието на калории.
Храната е все още жива и от съществено значение за поддържането на здравето. Храната, от друга страна, е повече или по-малко „мъртва“; тя не е достатъчна, за да поддържа хората здрави.
Индустриалната обработка на оригинални храни води до по-ниски храни, които вече не съдържат необходимите жизненоважни вещества в достатъчно количество и в правилното съотношение. Освен това има имитации и генетично модифицирани продукти, които вече не могат да доставят адекватно тялото.
Поради липсата на жизненоважни вещества обаче концентрираните хранителни вещества в човешкото тяло не могат да се използват правилно. Така възникват многобройните цивилизационни заболявания, свързани с диетата, споменати по-горе.
Ако е възможно, избягвайте:
- Извличайте брашнени продукти
- всички видове фабрична захар
- всички рафинирани мазнини
- Захаросани плодови сокове
- Енергийни напитки
- Храни, замърсени с пестициди
- Силно модифицирани храни
Бавното, осъзнато хранене и задълбоченото дъвчене може да насърчи удоволствието, да се отпусне и да помогне за регулиране на телесното тегло и оптимизиране на храносмилането.
Животът ни може да бъде пълен със здраве, радост, изпълнения и жизненост.