Да живееш с диабет, да се храниш с диабет

Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)
Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.
Начало »Списание» Диабет »Диабет 2018/1» Живот с диабет, хранене с диабет

Автор: Kicsák Marian Дата на качване: 2018.05.08.

Една от целите на лечението на диабета е да се поддържа възможно най-доброто здраве в дългосрочен план (до 20-30-50 години). Другата цел е да прекараме тези десетилетия в добро качество на живот. Правилното хранене е много важно за това.
Постоянната тема на нашата статия, както всички диабетици, е диетата. В тази статия се връщаме към основите. Но не позволявайте на тези, които чувстват, че са на диета по опитен, професионален начин, да продължат. Повторението винаги е полезно!

Какво можете да направите за добро качество на живот за възможно най-добро здраве?

  • Обърнете внимание на начина си на живот! Ако пушите, направете всичко възможно да оставите този лош навик!
  • Яжте умерено и разнообразно! Ако е необходимо, променете хранителните си навици! План: кога, какво, колко да ядем! (Тогава се придържайте към плана си!)
  • Бъдете физически активни! Упражненията от 3 до 5 пъти седмично в продължение на поне 30 минути наведнъж с умерена интензивност (колоездене, ходене, градинарство, плуване) означават много за вашето здраве.
  • Обърнете внимание на теглото си! Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, намалете теглото си поне с 7 до 10 процента. (Ако някой тежи 100 кг, се препоръчва да свали поне 7 кг. Това определено е на разположение след половин година. Помолете диетолог за помощ!)
  • Вземете лекарствата си! Може да се наложи да приемате не само лекарство за понижаване на кръвната захар, но и лекарство за понижаване на кръвното налягане или мазнини. Вашата работа е да приемате лекарствата си според указанията на Вашия лекар. Винаги говорете с Вашия лекар за вашите лекарства!
  • Ако е необходимо лечение с инсулин, дайте инсулина!

Как да разбера, че диабетът ми е „добре лекуван“?

Тест за HbA1c (измерван в лабораторията в лабораторията) поне два пъти годишно ще помогне на Вас и Вашия лекар да проверите дали кръвната Ви захар е контролирана. Това обаче не е достатъчно.

диабет

Трябва да имате собствен глюкомер, който също използвате! Тези измервания са като огледало: те дават обратна връзка за вашите решения (например за вашата диета).

Диетата е важна част от лечението

Диетата означава съзнателно избиране на количеството и качеството на храната и напитките, които искате да консумирате.

Трябва да погледнете хранителните си навици: какво трябва или трябва да промените? Попитайте диетолог за това! Ядете ли твърде много и често? Например от храни с високо съдържание на мазнини? Или, напротив, консумирате твърде малко нещо? Например от зеленчуци?

Някои хора смятат, че не искат да диети, защото не могат да ядат това, което искат. И все пак много пъти става дума за това да не могат да ядат КОЛКОТО искат. Акцентът е върху умереността. Можете да ядете любимите си храни въпреки диабета си, но трябва да научите колко да ядете и колко често.

Диетата означава спазване на определени правила и също е вид лечение, насочено към:

  • осигурете нуждите на тялото от енергия и хранителни вещества;
  • да насърчава постигането на благосъстояние, запазване на здравето;
  • за регулиране на колебанията на кръвната захар чрез хранене, за поддържане на възможно най-добрата метаболитна ситуация.

Вашата диета трябва да бъде:

  • съобразени с индивидуалните нужди на организма от енергия и хранителни вещества;
  • хранителен, т.е. съдържа различни хранителни вещества в подходящи пропорции;
  • разнообразен;
  • предназначени за многократно хранене на ден.