Да живееш по-лесно в Германия - KIL-O-METER

Безплатната помощ за вашите диетични планове

Живее по-лесно в Германия

Принос от зумер »10.04.2008, 13:54

Здравейте, кой е имал опит с него? За съжаление пропуснах началото на тази година, но бих искал да започна с помощта на книги.
Цялото нещо ми се струва съвсем логично: намален прием на мазнини (и тогава само ценен!), Обърнете внимание на GLYX, много упражнения .
Нямам впечатлението, че сте толкова ограничени - според мен има смисъл да промените диетата си на по-малки стъпки, напр. Б. да замени бялото брашно с пълнозърнесто, избягвайте закуски (които насърчават отделянето на инсулин) .
Как виждате това? Основният ми проблем с теглото е, че всъщност имам постоянен глад (най-вече за сладки неща, по-рядко за солени храни). Проверен съм медицински (включително щитовидната и кръвната захар), няма нищо лошо в това.
Благодаря предварително,
Карин

редактиране:
Аз съм на диета (в кавички, защото това не е класическа диета за отслабване в този смисъл, а предимно промяна в диетата) от почти седмица.
Резултатът: Загубил съм около 500 g, процентът на телесните мазнини е спаднал с около 0,5% (по моята скала) - и най-доброто? Чувствам се по-добре, отколкото от дълго време. Наистина мога да пирувам по време на хранене, да нямам повече апетит и дори мога да наблюдавам съпруга си с бисквитите си с кафе без завист.
Дано да остане така .

Принос от черната »23.04.2008 г., 9:50 ч

Майка ми и брат ми отслабнаха много с него и сега майка ми се опитва отново. Мисля, че тя вече има 5 кг надолу! Ето защо получавам храна от лили само когато съм вкъщи, но най-вече е много вкусна!
Но тъй като живея според логическия принцип, за мен няма картофи, юфка и т.н., но това изобщо не ме притеснява.

Също така знам малко за LLID, така че ако имате някакви въпроси?
Започнах го веднъж, но не беше най-правилното нещо за мен, само 3 хранения на ден

С Най-Добри Пожелания
Катрин

Принос от зумер »23.04.2008 г., 10:17 ч

Здравей Катрин!
Разбирам се добре с трите хранения - но имам и много добри условия за това: през деня съм сам, закусвам до около 9 ч. Сутринта, след това отлагам обяда поне до 13 ч., Възможно по-късно и вечер обикновено ядем около 19 часа. След това мога да гледам как съпругът ми изпива наистина спокойна чаша кафе между тях.

С дъщеря ми е по-трудно, защото тя излиза от къщата в 5 сутринта и след това закусва на работа между 8 и 9 сутринта (преди това не получава нищо). Обедната почивка е вече в 12 часа на обяд, така че тя отново огладнява най-късно до 16:00, разбира се, твърде рано за вечеря. Но с 3-часова пауза между храненията тя вече се справя добре, гладът й за сладкиши е намалял много, тя всъщност се чувства много добре - и това, мисля, е основното първо, не става дума преди всичко за това Отслабване (въпреки че и двамата бихме искали да имаме 2 - 4 кг по-малко), но относно преминаването към здравословна диета.

Намирам го - поне в нашия случай - много ясен. Всъщност не трябва да готвите толкова специално, винаги съм харесвала пълнозърнести рулца, съпругът ми е фен на мюсли. Просто се уверявам да ям повече зеленчуци или салата, отколкото ориз и Ко, мазнините никога не са били моето нещо (най-много в средиземноморска форма, тогава може да е малко повече зехтин).

Това, което търся сега, са книги, които са съвместими с LliD. Имам някои от LF 30, но мисля, че са тежки със захар. Мога ли да пека и по принципа на Glyx? Не е като да има торта всеки ден - но ако пека на посещение (или съпругът ми), бих искал да мога да се насладя на част от него. Имам някои "нормални" рецепти, при които лесно мога да обменя поне част от брашното за ВК - но как да го направя със захар (обикновено с 1/3 по-малко от посоченото така или иначе)? Понасяйте го, заменете го с плодова захар (уж по-сладка, за да имате нужда от по-малко), мед или сироп? Ако можехте да ми дадете съвет, това би било чудесно.

Тук наистина изглежда, че намерих перфектната диета за мен - за по-малко от две седмици свалих добър килограм, процентът на мазнини по скалата ми спадна с около 1% - и най-доброто от всичко: Чувствам се страхотно, някак си „детоксикиран“ - панталоните са по-свободни.

Благодаря ви много за вашата подкрепа!
LG, Карин

Принос от черната »23.04.2008 г., 10:44 ч

да, виждате го отново и отново - всеки човек е просто различен. Радвам се за вас, че можете да се справите с него!
От своя страна огладнявам, особено АКО съм вкъщи сама или чувството, че трябва да ям нещо.
Въпреки че трябва да призная, че след фазата на запалване почти изчезна, стига да закусих късно!
Но тогава дойде Великден и тогава хвърлих кърпата. седмица след Великден брат ми ме помоли да направя логика, както и аз (първоначално започнах, без да знам много, но сега прочетох и пробвах няколко неща, правих го почти 3 седмици) това е идеалното решение за мен, Просто съм страхотна с него; и не чувствам, че пропускам нещо.

За да го направите по-подходящ за LLID, можете основно да замените половината брашно с пълнозърнесто (евентуално малко повече течност се изисква) и да избягвате половината от захарта, тестото от тесто и пандишпановия кеф (толковаоооооооооооооооооооооооооооооооооооо както както е типичен руски скубан кекс ! Той има много калории! Никога не бих си помислил!)
И по-скоро нещо с бисквитена основа, плодове (дори не съм написал точния вариант: плодова основа !) или тесто с мая с малко или никакво раздробяване!