Да започнем есенния детокс! Диета за 5 дни
от Елена-Алина Константинеску 19 октомври 2016 г.
На пазара има много продукти за детоксикация, които изпълняват тази цел, но с неблагоприятно въздействие върху организма. Поради повишеното замърсяване, силно преработените храни и други токсини, които поглъщаме, тялото вече не може да се справи. Започваме да се чувстваме уморени, летаргични, депресирани, затова ето как детоксикираме тялото си по естествен път!
Разбира се, че искате да се събудите сутрин пълни с енергия, да имате блестяща кожа и тъмни кръгове, които не се виждат много. Решението е детоксикация. Време е да действате, за да възстановите баланса на тялото, което стресът, токсините и хаотичното хранене са обърнали с главата надолу. Здравият черен дроб е най-краткият път към мечтаната фигура и здраво тяло.
Храните с високо съдържание на захар и тези, които съдържат глутен, могат да причинят хаос на тялото. Като ги премахнете от диетата си, ще имате повече енергия и храносмилането ви ще се подобри.
Не забравяйте, че по време на диетата трябва да консумирате обикновена вода и зелен чай и по този начин да помогнете на черния дроб да функционира правилно.
Сутрин: плодова салата (ябълка, манго, грейпфрут) + нискомаслено кисело мляко
Снек: ядки и бадеми
Обяд: печен картоф + постно извара
Вечеря: зеленчукова салата с пиле
Сутрин: корнфлейкс с обезмаслено мляко
Снек: грейпфрут
Обяд: пилешки гърди на скара + салата от краставици с копър
Вечеря: българска салата
Сутрин: зелен чай и филия пълнозърнест хляб със сладко
Снек: нискомаслено кисело мляко
Обяд: доматена супа
Вечеря: риба на скара със зеленчуци
Сутрин: смути от спанак, къдраво зеле, копър, магданоз, лимон, зелена ябълка, аспержи.
Снек: 2 ябълки
Обяд: пилешка супа
Вечеря: ориз с гъби
Сутрин: пълнозърнесто кисело мляко
Снек: тиквени семки
Обяд: сотиран спанак
Вечеря: зеленчукова супа