Да загубим много бързо! Диета и фитнес
Изследователи от Мелбърн са установили, че тези, които са спазвали по-строга диета, са достигнали желаното тегло по-рано. В това няма нищо ново, тъй като тялото може да има само един отговор на радикалното намаляване на калориите: то започва да отслабва. Групата от участници в експеримента, които избраха по-твърдото каране, беше по-добре психически по време на тренировката, тъй като бяха изхвърлени от бързия и грандиозен резултат. През последното десетилетие говорихме за радикалната диета, тъй като всички научни резултати показват, че бързата загуба на тегло е последвана от бързо напълняване, всички сме чували за йо-йо ефекта.
Австралийците, от друга страна, са установили, че в дългосрочен план методът няма значение, тъй като 71% от анкетираните са натрупали мазнини за три години. Така че не методът ме спаси от провал, а разбирането, че промяната на начина на живот е за цял живот. Изследването също така установи, че поради бързата загуба на тегло е имало незабавно подобрение в стойностите на диабетиците и тези с високо кръвно налягане. Поради тази важна полза, експертите смятат, че лекарите трябва да препоръчват нискокалорична диета за пациенти със затлъстяване, ако това не им причинява други здравословни проблеми. Нискокалорична диета с по-добър медицински контрол, без страх, нито един лекар няма да говори за отслабване.
Експертите смятат, че за безопасна загуба на тегло е необходим двуседмичен медицински преглед. Тези диети осигуряват мълниеносно решение предимно за онези с над 10 килограма или дори повече, които имат излишък от два до три килограма, не е необходимо да спазвате толкова строга диета в продължение на седмици.