Да, вижте тук аритметична битка с калории

битка

Да живееш здравословно означава да ядеш и пиеш по-съзнателно. Вие го четете и чувате навсякъде. Кой не иска това? Не винаги яжте повече, но избирайте храната според съдържанието на калории и яжте само толкова калории, колкото ви е необходимо.

Всъщност много лесно и няма проблем. Можете дори да използвате калкулатора на калории, за да определите собствената си основна нужда от калории в Интернет на адрес: www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner.

Основно изискване, това се отнася до калориите, които собственото ви тяло автоматично изгаря, в зависимост от възрастта, височината, теглото и пола. Средният човек изгаря около 2000 килокалории. „Това са куп неща“, може би си мислите. Ако все още работите зад бюрото си в офиса, добавяте половината от калориите. Но не бива да губите представа за нещата.

Винаги броенето е поредността на деня. Колко калории има в това, което ям? На чашата от 500 грама Кирш-Грце, която държа в ръка, пише колко е в 100 грама или в порция от 125 грама. Има много математика. Така че 5x 105 kcal, или 4x 131 kcal, или 7 процента от дневните нужди в калории, както е посочено в малкия шрифт.

Съдържанието на захар е дори по-високо при 30 процента. Черешовите слабини също съдържат здравословни фибри, три процента. Вероятно всички са в едното стъбло, което открих, което вероятно идва от череша. Сега просто не заспивайте на офис стола.

В противен случай допълнителни „отработени калории“ вече не можеха да бъдат изгорени след заслужената работна вечер, с чаша кафе на зърна и парче „шварцвалдска торта“, покрити със сметана и шоколадови чипове. Би било жалко, нали?