Да тръгнем заедно през пролетта!
Има такива, за които пролетната умора е само оправдание, докато за други е истински проблем. Някои хора са толкова уплашени от внезапни симптоми, че също посещават лекар, защото смятат, че има нещо по-сериозно. И все пак официално няма пролетна умора, поне от медицинска гледна точка това не показва конкретно заболяване. Това е адаптивно разстройство, което продължава, докато саморегулацията на организацията се адаптира към новите условия.
Умората е липса на енергия, която може да бъде придружена от липса на концентрация, загуба на апетит, апатия, главоболие, безсъние, раздразнителност, демотивация, летаргия, тежест или изтощение. Това е доста много симптоми, но зад всички тях стои неканеният гост - пролетна умора.
Това може да се случи през първите пролетни седмици поради промени в дневния цикъл, които причиняват промени в ендорфините, серотонина, мелатонина и други компоненти на нервната система, което води до чувство на физически и психически упадък. Всичко това се улеснява от тежката зимна диета, малко зеленчуци и плодове, липсата на слънце и липсата на физически упражнения.
Пролетната умора потапя много хора докрай, а тези, които са подложени на прекалено много стрес или са изправени пред лични или семейни проблеми, могат да страдат повече.
По принцип възрастните са по-чувствителни към пролетна умора, защото младото тяло е по-лесно да се адаптира.
Симптомите на пролетна умора могат да бъдат предотвратени с някои промени в начина на живот. За да се събудите заедно през пролетта, са достатъчни няколко малки промени:
Балансирана диета
Експертите препоръчват да се ядат пет пъти на ден, за да се избегне спад на глюкозата, тъй като това може да увеличи чувството на умора и да повлияе на настроението. Червените плодове могат да помогнат много - портокали и домати, обикновено зеленчуци и плодове. По този начин ще се чувстваме по-активни и по-малко еднообразни. Енергийната богата закуска също може да помогне за преодоляване на симптомите на пролетна умора.