Да станеш майка или как да разбереш бъдещата си роля на майка

Моят подарък за теб! Вашият мини-курс за намиране на бизнес модел, който ви подхожда

Вашият безплатен мини-курс за намиране на устойчив бизнес модел, който ви подхожда + седмични съвети, вдъхновение и подкрепа

Ставане на майка: 9 месеца за подготовка за посрещане на вашето бебе

Бременността е (общо) 9 месеца физически и психически сътресения ... Следователно тя не е тривиална! Така че поздравете умората, гаденето, корема, който дърпа, безсънието, промените в настроението, конфликтите с господина, който определено не разбира през какво преминавате, стреса (кой ще запази малкото? връщане на работа на 100%?), съмнения, разочарование, страх от малформация или загуба на бебето .... Това е период, който е едновременно дълъг, но толкова кратък пред цунамито, че той представлява !

Така че, дами, натиснете бутона ПАУЗА и следвайте тези няколко съвета, за да сте сигурни, че бременността, раждането и първите седмици с бебето ви протичат възможно най-гладко. !

Моят съвет:

Подгответе се за раждането си !

Едно раждане, нека си го кажем, е маратон за повечето жени! Така че като спортист на високо ниво, вие подготвяте тялото и ума си ... Налични са ви няколко техники: пренатална йога, фитнес, акупунктура, остеопатия, натуропатия ... не е въпрос да се натрупват всички възможни техники, но изберете един или два, с които се чувствате комфортно.

Изборът на HypnoNatal (ще проповядвам за моята енория!) Е изборът на метод, който ви позволява да облекчите неудобствата на бременността, да предвидите раждането си с по-голяма лекота и да работите върху самочувствието и увереността си в нейното бебе! Освен това сесиите са на интервал от 3 седмици и си тръгвате със звукозаписи, които ви позволяват да тренирате със собствено темпо.

Приемете здравословен начин на живот: балансирана диета и спортни занимания,

Бременността изисква да имате разнообразна, балансирана и здравословна диета която отговаря на вас и нуждите на вашето бебе. Противно на общоприетото схващане, не става дума за хранене за двама, а за двойно по-добро !

Приоритет трябва да бъде на фолиевата киселина, желязото, калция и витамин D.

Разбира се, силно ви препоръчваме да не пиете алкохол, да не пушите, да не приемате наркотици ... Не се колебайте да потърсите подкрепа. Не се срамувайте или винете. И потърсете професионалиста, който ще знае как да изслушва внимателно и съчувствено вашите трудности, без преценка. Така че говорете с вашия гинеколог, с вашия лекар, с вашата акушерка ... Бягайте от слаби професионалисти. Защото да, много здравни специалисти са ... Следователно те не са (според мен) надеждни хора !

За спортни занимания изберете така наречените меки дисциплини като йога, плуване, ходене (по равна земя! Не се забавлявайте да се разхождате по неравните пътеки), джогинг (особено ако сте го правили преди да сте бременна.) ... Избягваме ски, езда, тенис.