Да спим за красота и дълъг живот! Спокоен сън
Любопитства - Качественият сън е от съществено значение за здравословния живот, забавя стареенето и е евтин, но много ефективен начин да запазим красотата на нашата кожа за дълго време.
Според изследване на шведския институт Karolinska, пряката връзка между привлекателност, добро излъчване, увереност и здрав външен вид, както и необезпокояван сън, е ясна: красотата започва с добрия сън. Изследванията на университета Karolinska, един от най-престижните медицински университети в Европа и един от най-добрите медицински изследователски центрове в света, са значителни, тъй като изследват и социалното въздействие на качеството на съня на субектите.
Освен всичко друго, шведски изследователи са установили, че липсата на сън може да има и печат върху социалните отношения. В своето проучване на двадесет и пет здрави субекти със 7-9 часа сън и допълнителни 122 участници от неспециалисти, субектите с по-лоши състояния на кожата поради лош сън не само се оказаха по-малко привлекателни и уверени в своето благосъстояние, но и тези, които оценени те също са свързани с отрицателни асоциации. На субектите е било позволено да спят само четири часа в две последователни нощи, след което са били снимани по едно и също време следобед, в една и съща поза и рокля, така че фотографът да не знае причината за снимката, а оценяващите не на фона на проучването. Доказано е, че няколко лоши нощи са достатъчни, за да направим нашата среда по-малко привлекателна.
Терминът "сън за красота" улавя добре въпроса: красотата наистина започва с добър сън, подчертават експертите в областта на анти-стареенето. Клетките на кожата в етапите на дълбок сън се регенерират два пъти по-бързо през нощта, отколкото през деня, благодарение на увеличеното производство на колаген по време на сън. Колагенът е отговорен за стягането на кожата и дори през нощта тялото произвежда точното количество само при ниски нива на кортизол, хормон на стреса. При високи нива на хормона на стреса, лошото качество на кожата ускорява стареенето на кожата.