Да си супер сух гадно!
Винаги бъдете по-сухи не е непременно добра идея, прекаляването може да доведе до проблеми. Всички мъже искат да бъдат по-сухи. Те тренират, за да получат добре видими проследени гръдни и коремни мускули. Но идва момент, когато изгарянето на мазнини вече не е здравословно.
Според проучване от държавния университет в Пенсилвания, средният процент на телесни мазнини при мъжете е 15-20%. Под 5% нивото на мазнините се счита за тревожно и признак на лошо здраве, дори при спортисти на високо ниво.
Бодибилдърите обикновено падат под 5% в състезанието, но не остават с тази скорост навън. Съвсем просто защото е трудно да се поддържа, но и защото телесните мазнини са от съществено значение за поддържането на добро здраве. Ето го 15 отрицателни ефекти от твърде ниски нива на мазнини.
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Увеличавате сърдечните си рискове
Наличието на изключително нисък процент на мазнини може да повлияе негативно на сърдечно-съдовата система. Когато културистите се подготвят за състезание чрез намаляване на нивата на мазнините, сърдечната им честота може да спадне много ниско. Тази брадикардия може да причини замаяност, припадък и сърдечен арест.
Вашите енергийни нива падат
Когато сте много сухи, нямате енергийни резерви и тялото ви не може да се представя, защото гладува. В допълнение, твърде ниското ниво на мазнини е свързано с ниско кръвно налягане и спад в нивата на хормоните, което също води до умора.
Винаги ти е студено
Телесните мазнини играят роля в поддържането на телесната температура и също помагат за изолирането на органите. Хората с ниско съдържание на мазнини се оплакват, че им е студено през цялото време. Дисфункцията на щитовидната жлеза, свързана с тази липса на мазнини, също може да намали вътрешния термостат.
Тренировките ви са лоши
След около 20 минути тренировка тялото ви започва да изчерпва въглехидратите и се превръща в мазнини за енергия. Ако имате ниско ниво на мазнини, представянето ви ще пострада значително.