Да се учим, като играем! Ката Фитнес за детски градини и деца от началното училище
KATA FITNESS
ЗА ДЕЦА
ЙS ЗА МАЛКИ УЧИЛИЩА
упражнения между песните
Тъй като упражненията се изпълняват в позиция, трябва да обръщаме постоянно внимание на следното, за да поддържаме правилната стойка:
- коремните му мускули го държаха здраво вътре
- долната част на гърба е права
- раменете са в спуснато положение.
Поддържайте тежестта равномерно разпределена върху подметката, не се накланяйте напред или назад.
Непрекъснатото дишане (уста и нос) следвайки ритъма на упражненията е важно.
Никога не „почивайте“ и не задържайте дъха си!
Уверете се, че никой не задържа дъха ви по време на упражненията!
Люлка, ръката се люлее свободно пред багажника.
Стъпка наляво и надясно, ръката капе.
На място, раменете се движат, лактите се движат
нагоре надолу.
Стъпка наляво и надясно, ръка на,
лактите се движат нагоре и надолу.
АЗ СЪМ МАЛЪК
Дясно-ляв ъгъл тласка напред. .
Петата се избута напред с ръка.
Петата се бута надясно и наляво с ръка.
Той стъпва локално, повдига високо коляното, ръцете се движат до багажника.
Затворено положение, ръка за ръка, пружина на твърд.
Ръката пада, излиза надясно и наляво в голям размах, главата се обръща надясно и наляво.
BЪJJ-BЪJJ ZЦLD BG
Ритъмът на ръката, скок отдясно наляво (“lupata-jump”) ti-ti-tб.
Имам чифт мечи вълни на място.
Моето място е чифт ръчни вълни, завъртащи багажника надясно и наляво.
Ръката капе, стъпва локално, дясно и ляво високо коляно.
Ходи на място, дясно и ляво високо коляно, аплодисменти под коляното.
Той скача надясно и наляво със затворени и затворени ръце.
Той излиза от полето в голям участък.