Да се яде или да не се яде диетата на йога
Затова взех голямо решение и подредих хранителните си навици. Основната ми политика: често и малко и без NASS.
В Hatha yoga pradipika намираме точно насоките за това какво и как се храни йогинът. Това са много прости:
Който живее самоограничен живот, яде умерено, отказва се и е отдаден на йога,
то ще постигне изпълнение след една година [става сиддха], без съмнение. || 59 ||
Нарича се умерено хранене, когато идва от много мека и сладка храна
остава една четвърт и се предлага на Сива. || 60 ||
Горчиво, кисело, пикантно, солено, люто, зелени,
стягаща каша, масло, сусам и синапено семе, алкохол, риба,
козе и друго месо, обезмаслено мляко, мътеница, сова грах, плодове хинап, (22)
пържени банички, хингу-растение (23) и чесън не се считат за подходящи храни. || 61 ||
Не яжте претоплен, стягащ, прекалено солен оцет,
развалена храна или храна, приготвена с твърде много зеленчуци.
Първоначално избягвайте пожар, жени и пътувайте. || 62 ||
Предупреждението на Góraksa е същото:
Дръжте лошите хора, огъня, жените далеч от себе си, въздържайте се от пътуване,
от къпане сутрин, гладуване и други страдания на тялото. || 63 ||
Пшеница, ориз, ечемик, шестдесетдневен ориз, отлични зърнени храни,
мляко, гхи, (24) захар, прясно масло, рафинирана захар, мед,
изсушения джинджифил, подковата и останалите четири зеленчука,
боб и небесна [дъждовна] вода: това са правилните храни за отличния йога практикуващ. || 64 ||
Йогинът го яде, за да бъде подхранващ, сладък, мазен,
подходящи храни, съдържащи млечни продукти, за подхранване на телесните течности. || 65 ||
Независимо дали са млади, стари или притеснени, болни или слаби,
ако практикувате йога неуморно, ще постигнете изпълнение. || 66 ||
Най-деликатната тема е храненето. Тук всеки е чувствителен и защитава собствените си идеи. Ние просто се идентифицираме с това, което ядем, много хора също предполагат, ако някой мушка в чинията или иска да хапе.
Нека разгледаме по-отблизо какво казват те е какво представлява истинското йоги хранене. Следвам препоръките на Свами Шивананда.
1. йогическото хранене е сатвично
Според йога и аюрведическата философия има 3 гуни
1) Раджаст (силен, пикантен, бърз)
2) Тамас (бавен, летаргичен, слаб)
3) Сатва (ясна, хармонична). Тези три качества присъстват във всичко, във всеки. Но в различна степен. Това е като въже, съставено от тези три направления, те могат да бъдат намерени във всеки, просто е въпрос на това кой да доминира.