Да преживеем Великден с шоколадови зайчета и шунка и яйца New Word Унгарският ежедневник в Словакия и
27 март 2018 г. 19:37
1. Попитайте малко дали искате да опитате нещо. Това може да бъде великденска храна, десерт или аперитив, ако консумираме само малко от него и бавно, наслаждавайки се на вкуса, питието или яденето, ставаме много по-добри. Не са ви необходими големи хапки или глътки, за да задоволите любопитството си.
2. За съжаление калориите от алкохола са видими. Ако наблизо има някаква приятна храна, не губете алкохол върху количеството калории, което все още можем да поемем в тялото си. Изберете напитка с ниско съдържание на калории. Содата или минералната вода с вкус на лимон например е отлична. Неподсладеният чай, кафе и диетични безалкохолни напитки също не са лош избор.
3. Почивайте колкото можем по време на великденските празници. Емоционалният стрес и безпокойството водят до неправилни хранителни навици.
4. Продължавайте да се движите. Дори по време на великденските празници, нека да избягаме, да се движим, където можем. Това е чудесно не само за намаляване на стреса, но и за определяне на количеството консумирани калории.
5. Следвайте правилото да ядете малко от всичко - порциите трябва да са малки. Не е толкова трудно, не е нужно да ядете всеки улов например. И е по-добре да ядете остатъците на следващия ден.