Да плуване, но колко дълго и кога
Можете ли да ми помогнете, гледам да сваля около 5 килограма този месец, но съм готов да се занимавам с целия спорт, от който се нуждая, не работя този месец.
От друга страна, искам да ям само натурални продукти и билкови чайове (но и естествени растения)
Във всеки случай, ако можете да ме посъветвате както за спорта, така и за храната, тогава ви слушам. Тежа 62 килограма за 1m50, здравословното ми тегло е 48 килограма, на 27 години съм.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Малко дълъг отговор. но ей това ми е навик: p
Първо, бих казал, че е прекрасно да си поставяме цели. Въпреки това. (винаги има но: P) Целите за отслабване трябва да се избягват. Ако кажете, че имате месец, съветвам ви да действате по този начин (малко е различно, но мисля, че е четимо):
1 - Ако наистина искате да знаете каква е вашата маса, вземете под внимание теглото си и хвърлете този нелеп предмет дълбоко в гардероба или гаража си в кутия. Измерването на ефектите от спорта трябва да се измерва според благосъстоянието, което чувствате, и/или личните цели, определени според вашите физически възможности.
3 - Супер лесно е да започнете тренировъчна програма и да я продължите за малко, но скоро ще дойде момент, когато мотивацията ви леко отслабва и може да смятате тренировките си за скучна работа, а не за скучна работа. . Голямо усилие е да се преодолее това
Плуване за отслабване и усъвършенстване
За да отслабнете, не след 1 месец ще стигнете до там и това, което ще загубите, ще го върнете на следващия месец. За да отслабнете, ще трябва да промените навиците си за постоянно или да се приемете такива, каквито сте.
Освен това казвате, че искате да ядете само естествени растения. Страхотно е, но имам лъжичка за вас, всички растения са естествени.