Да отслабнем! Коментари
(# 1051) Бог Вазег тилди (# 1049)
Triregol е sahr лекарство.
(# 1052) tildy God Vazzeg (# 1051)
просто ви се завива свят. Вземете 6-8 килограма от мерсилона.
(# 1053) Moddingfan God Vazzeg (# 1051)
Е, за съжаление момичетата трябва да обърнат внимание и на това. Може би бедните правят всичко, докато кучето е погребано тук
tildy: нека се помирим, просто ти пожелавам добро, повярвай ми. Надявам се, че можете да постигнете това, което сте планирали, каквото и да мислите и вашата дълга издръжливост ще бъде увенчана с успех
[Редактирано]
(# 1054) снимки на tildy (# 1049)
Но Тилди, не писа ли, че не си ял нищо до 12-18? 6 часа е. Затова не е чудно, че напълнявате. Fless вече е описал, че това, което ядете вечер, е причината да сте дебели. На 15 ще трябва да ядете още един. Но това е минимумът. Ако в 14 и 16 часа това също би било добре. А кефирът е добра храна, но не струва много, хранителната му стойност не е много висока, храненето не може да бъде заменено с него. Трябва да ядете редовно ориз + пилешки гърди + зеленчуци в по-голямата си част. Или ако храната изобщо не отива следобед, можете да изпиете поне двойна порция суроватъчен протеин с малко смлени овесени ядки.
Мод.: С това исках да не кажа, че този метод не работи, ако наистина не сте го опитали (направили сте го погрешно). С това имам предвид горното.
[Редактирано]
(# 1055) Mustang Moddingfan (# 936)
Не понасям цяла мацка
Дори не казах, че съм ги изял наведнъж! Раздадох го хубаво: дори вчера остана за обяд и вечеря!
Марк: Следващият път, когато си вземете каишка у дома, сигурен съм, че ще запомните.
(# 1056) пиле мъж тилди (# 1049)
(# 1057) тилди атилам (# 1054)
По това време пиех Whey prot, но нямаше добър вкус. Не съм гладен следобед и ако не съм гладен, храната не върви добре.
Опитвам се да сложа още две ястия, но мисля, че на работа ще изглеждат глупаво, ако постоянно ядат нещо.
Вчера уси беше кефирът.
[Редактирано]
(# 1058) attilam tildy (# 1057)
Ако вкусът е важен, опитайте Whey Delite. Малко по-скъпи, но наистина са вкусни.
(# 1059) снимка на пилешки мъж (# 1058)
Какво е това? Аз съм невежа в тази област.
(# 1060) маноно от пиле трън (# 1056)
И за мен е добър метод, ако не ям нищо след 5-6. И всички смятат, че трябва да ям след вечерната тренировка. Тогава някак вече не го усещам да влиза в кожата ми. За съжаление това е всичко. И това си личи, защото напразно спортувам, ако все пак вечерям, теглото ми застоява, не намалява.
Колко кг искате да изпуснете?
(# 1061) тилди атилам (# 1058)
Малко по-скъпата разлика от 1 килограм е почти 2000 HUF. Току-що донесох суроватка prot днес.
Пилешкият човек е:
[Редактирано]
(# 1062) пилешки манонови тръни (# 1060)
Е, искам да сляза до 58. Това са 9-10 килограма. Личният ми треньор изчисли, че би било идеално. Но искам около 5 до лятото, това е реалистично, нали? Особено, че изпитите свършиха, винаги трябва да ям, докато уча.
(# 1063) пилешки манилд тилди (# 1061)
Не мога да прочета написаното на него. за какво е това? Хранителна добавка?
(# 1064) Moddingfan пилешки мъж (# 1062)
От това, което може да изчисли личен треньор, колко би било идеалното тегло за вас?
Искам да кажа, че загубих два килограма, за илюстрация сега съм 98 килограма за 192 см. Досега не съм губил мускули (всъщност напоследък стъблото ми се появи добре), опитвам се да избегна това със 100% Whey Pro. Отивам в стаята утре, има много спецификационна везна, претеглям се, чудя се дали нещо не е паднало оттогава, ако е така, трябва да го върна малко преди да започна да губя мускули, защото нямаше не бъди нещо вярно, но добро
(# 1066) тилди пиле мъж (# 1062)
Няма ли личният ви треньор да изчисли и за мен? височина 180см
(# 1067) Manitou tildy (# 1066)
Идеалното ви тегло би било 72. До 62 г. не е твърде ниско
Вие сте 180 см
[Редактирано]
(# 1068) Moddingfan Manitou (# 1067)
Личен треньор на колоната е Manitou
(# 1069) Manitou Moddingfan (# 1068)
(# 1070) tildy Manitou (# 1067)
Да, но защо трябва да се изненадвате от това?
От диетата ми мина 1 седмица, така че превръщам промяната в талията си в обществено благо:
[връзка]
Също така пиша някакъв дневник (като Fless) във файл на Excel, но все още не го споделям, само в края на диетата. В него също има странни неща, тъй като трябва да ям у дома през уикендите, но се опитвам да напиша въпроса.