Да отслабнем! Коментари
Отслабнал съм с 26 кг от 01.01.2005г
Мислех, че ще бъде по-трудно, но само първите два месеца бяха лоши.
сега проблемът дори не мога да ям, но поддържам теглото си почти три месеца.
волята не е нищо друго!
(# 4302) сандвич zsozso ® (# 4301)
Честито
Нещо друго: без да загрявам краката, за да го направя, вече не го помня: b Ако си легна и опитам, гръбначният стълб ме боли
имам проблем, че спаднах с 96-> 83, като запазих диетата си, но спрях тук, след като съм 84 и веднъж 83 паунда. Не поддържам изневярен ден, бутам кубче шоколад на закуска на всеки 2 дни, а следобед ям мюсли. Как бихте могли да свалите още няколко килограма? Не е достатъчно добре, че стигнах дотук, но мазнините все още се люлеят в корема ми.
(# 4305) fLeSs tildy (# 4303)
Благодаря за комплимента. въпреки че това е една от най-лошо управляваните снимки в живота ми, опитвам се да отрежа сериозна глава, но междувременно не отмивам усмивката от снимката си (по подразбиране се усмихвам през цялото време).
В противен случай тук е коремната преса
и тук е повдигането на крака
но можете да направите това с изправени крака нагоре.
аз правех това вместо това (веднъж през високосна година, защото мразя да разделям)
това е придърпването на коляното. от това "началото" на бедрото ми също е разработено доста сериозно.
(# 4306) Кидус Есмейн (# 4304)
Колко се движите напоследък и какво? (Не го прочетох обратно.)
Само защото може да ви трябват повече или нещо подобно.
(# 4307) fLeSs Esmein (# 4304)
Нолам-нолам, колега Есмейн, вече ми липсваше.
Да, след известно време тази дяволска мазнина не намалява, краят е най-труден, и аз се засмучих с това, ако го помните в другите теми.
Е, единственото нещо е, че трябва да се справите само с цената на много големи жертви, ще имате повече загуба на мускули, отколкото загуба на мазнини. Наистина се отървава от организацията само когато наистина е необходима. Отсега нататък само перфектно качествената храна (шоколад и мюсли? Познайте) и редовните упражнения са приемлива диета.