Да не забравяме живата вода дори на развитите плажове на HAON
Може би един от най-добрите начини да издържите на лятната жега е да се охладите на плажовете или в естествените води. Не пречи обаче да бъдете внимателни, тъй като къпането крие и опасности.
- Едно от най-важните неща, на които трябва да обърнем внимание, е защитата на кожата. Препоръчително е да използвате слънцезащитен крем с висок фактор, особено за деца или тези, които имат по-светла кожа и следователно са по-склонни към слънчеви изгаряния. В допълнение, слънчевите изгаряния се увеличават по крайбрежието, д-р. Андраш Кесмарки, ръководител на Специалната медицинска и спасителна група (DEKOM) към Университета в Дебрецен.
„Честа грешка е, че хората правят на брега, че не пият достатъчно течности или избират освежителни напитки, които си струва да се избягват.
Примерите включват алкохолни и кофеинови напитки, които подобряват функционирането на автономната нервна система. В резултат на това потенето и отделянето на урина започват още повече, което води до още повече загуба на течности и сол за тялото, добави той.
Да се къпем замислено!
Научихме от специалист, че прекомерната загуба на сол може дори да доведе до животозастрашаващи аритмии и спазми на мускулите на крайниците, което също може да бъде проблем по време на плуване. В случай на слънчев удар може да е добре да отпиете леко подсладени безалкохолни напитки, но бъдете по-внимателни в случай на диабет.
Като правило, не трябва да скачате във водата с нагрято тяло, но също така да охлаждате крайниците и гърдите си предварително, тъй като студената вода може да причини тежко спиране на дишането или кръвообращението, особено при тези със сърдечно-съдови заболявания. Ръководителят на DEKOM също подчерта, че внезапно задълбочаващите се води, като минните езера, могат да представляват опасност по същата причина, тъй като температурната разлика във всеки слой вода може да достигне до 10 градуса по Целзий. „Също така е много често младите хора да не оценяват дълбочината на водата с дължимата грижа, което може да доведе до фрактури на прешлените на крайника и, в по-лошия случай, до гръбначния мозък“, каза Андраш Кесмарки.