Да, можете да получите всичко за 30 минути; Румъния от световна класа

Едно или двучасови тренировки вече не са опция. И понякога денят е твърде кратък за това, което искате да направите. Знаем, че имате нужда от 30-минутна програма, която ви дава всичко. Ние го имаме.

Наука, скъпа!

Искате да бъдете най-добрата версия на себе си. Да работите правилно, ефективно, интензивно, да имате видими резултати и в същото време да се забавлявате. HIIT (High-Intensity Interval Training) съчетава обучението с науката, като ви дава феноменални резултати. Това е вид тренировка, която ще ви помогне да изгорите калории в продължение на няколко часа след последната бърпиране. В тренировката на HIIT ще редувате експлозивни упражнения с активни почивки, ще достигнете физическите си граници и ще повтаряте движенията, докато почувствате, че сте работили с цялото си тяло и с целия си дъх, на който сте способни. Научно доказано е, че HIIT тренировките улавят тялото ви от един клас в друг, което ви кара да излезете от зоната си на комфорт и да създадете нови граници. Той е много по-ефективен от всяка друга кардио тренировка и определено ще ви помогне да изгорите повече калории.

По-малко мазнини, повече мускули

По време на HIIT тренировки, хормонът на растежа се елиминира от тялото и ще ви помогне да намалите процента на мазнините и да увеличите мускулната маса, извайвайки тялото си с ускорени темпове. Това ще определи мускулите ви и ще бъдете по-силни и по-устойчиви от една тренировка до друга. След такава тренировка тялото ви ще продължи да гори мазнини в продължение на девет часа. Първият опит от този вид имах в клас по метаболизъм. Въпреки че чувствах, че губя дъх и не мога да се справя с класа до края, изглеждаше си заслужаваше. След като прекрачих прага на болката и се научих да дишам, сякаш бях зареден с енергия и амбиция при всеки скок или свиване на коляното.
В World Class можете да намерите 30-минутни класове, всички концепции на Les Mills, с различна интензивност: Grit Strength, Grit Plyo, CXWORX. Проверете графика на груповите занимания по фитнес и ги изпробвайте.