Да, можем да готвим леко със сирене Който иска сирене

Съставяте леки и балансирани ястия със сирене? Възможно е. Флорънс Гилем-Солсона, лекар по диетология, ни казва правилата, които трябва да следваме.

можем

Сиренето може лесно да бъде част от здравословната и балансирана диета. Особено след като протеините от сирене носят усещане за ситост и предотвратяват апетита и хапването между храненията. Доктор Флорънс Гилем-Солсона ни съветва.

Колко сирене е препоръчително да консумирате на хранене ?

Д-р Флорънс Гилем-Солсона: Порция сирене за хранене е около 40 г, за възрастен. Няма предпочитано сирене. Както при всички храни в храненето, и вие трябва да се различавате. Твърдото сирене е по-богато на калций, който е от съществено значение за поддържане на добра здравина на костите. Но е и по-богато на мазнини. Следователно е необходимо да се редуват с пресни сирена, като пресни кози например.

До каква степен можем да говорим за „лека рецепта“, когато тя съдържа сирене? ?

Д-р F. G.-S.: Когато количеството сирене е разумно, а останалите съставки са разнообразни и балансирани, няма проблем. Трябва да се пазите от прекалено леки съдове. Те не са достатъчно хранителни и вероятно ще сте гладни достатъчно скоро следобед. И се обзалагам, че в графика ще има сладко желание !