Да ядете или да не ядете как да се храните правилно, когато правите втората отрицателна кръвна група
- Основните идеи на диетата според кръвната група
- Препоръки за "фермери"
- Диета за отслабване
Броят на наличните диети днес е огромен. Тук и храненето, свързано с готвенето на храна и храненето, като се вземат предвид интервалите между храненията; позволяват ограничителни диети и хранене; Експресна диета, създадена за незабавен ефект и повече хранене. При избора на диета е необходимо да се разбере какво наистина е необходимо за вашето тяло и без което то (или дори трябва) да го прави. Диета, която отчита колко полезни или вредни са за вас определени продукти - система на мощност, в зависимост от кръвната група.
Тук ще говорим за това каква диета препоръчва диета за кръвна група 2 (отрицателна). Трябва да се отбележи, че диетата все още трябва да бъде развитието на определен човек, оценява не само кръвта му, но някои показатели за ендокринната и ензимната активност на организма. Следователно информацията, която ще намерите в тази статия, е обобщение; Неговата цел - да ви даде представа какво е позволено да се яде втората медия отрицателна кръвна група, но какво е по-добре да се въздържат.
Обратно към съдържанието
Основните идеи на диетата според кръвната група
Авторът на тази диета - учен и натуропат Питър Д'Адамо (САЩ). Той вярва, че носителите на различни кръвни групи са различни и се нуждаят от набор от продукти. Според него повечето здравословни проблеми са налице поради диети, които не отговарят на определена кръвна група. Когато текущата промяна на режима може да доведе до нормален метаболизъм, да отслабнете и дори да предотвратите заболявания като диабет, инсулт и т.н.
Всяка кръвна група P. D'Adamo даде името си на основните продукти, които трябва да формират основата за храненето на нейните носители. Например, собственик на първата група кръв, който той е взел от вида "ловци", които ядат основно месо. Тези, които имат втора група кръв, се наричат "фермери" и ги насърчават да премахнат консумацията на месни продукти.
Трета група кръв тече във вените на "номадите", които могат да ядат и месо и зеленчуци и млечни продукти. Четвъртата група кръв, според класификацията на П. Д'Адамо, е "тайна", тъй като тя не възниква в резултат на еволюция и в резултат на бракове. За носителите на тази кръвна група той препоръчва строга диета, тъй като най-слабото им място е храносмилателната система.
Диетолозите обаче са склонни да се отнасят към идеите на П. Д'Адамо със здравословен скептицизъм. Според тях не могат да бъдат доказани най-важните точки от неговата теория, че диетата и затлъстяването корелират с кръвната група. Американски учени обаче твърдят, че наистина работи. Така че вижданията за тази теория, можем да видим, че се различават коренно. Вие решавате дали да следвате тази система или не. И просто искаме да ви напомним, че ви позволява да мислите как и какво да ядете и да преразгледате диетата си.
Обратно към съдържанието
Препоръки за "фермери"
Според теорията на П. Д'Адамо, втората група кръв (положителна и отрицателна) се появява, когато хората се занимават със земеделие. В сравнение с лова, това беше по-надежден и по-малко опасен начин да си нахраним нещо, хората ядоха това, с което израснаха. Промяната на начина на живот и диетата доведе до промени в храносмилателната система: човешкото тяло във втората група кръв смилаеми въглехидрати, които са богати на плодове и зеленчуци, но мазнини и животински протеини, те трябва да се използват с повишено внимание.
За създаването на диета за "фермерите" да се вземат предвид слабостите на тялото. Например, те са много податливи на сърдечно-съдовата система: тъй като кръвта е твърде дебела, съществува голям риск от венозни и артериални кръвни съсиреци. Поради ниската киселинност на стомашния сок имунитетът е намалял - той лесно може да бъде подложен на различни инфекции. Освен това втората отрицателна кръв е типична за хора с чувствителни храносмилателни пътища и бавен метаболизъм.
Разбираемо е, че протеинът не може да бъде напълно изключен от диетата „фермери“, затова се препоръчва да се ядат риба и бобови растения (като шаран, костур, сардини, скумрия, треска и пъстърва). Въглехидратите, минералите и витамините се получават от плодове и зеленчуци за хора с втора отрицателна кръвна група. Трябва да дадете приоритет на кайсии, ананаси, грейпфрут, смокини и сливи.
Също така има смисъл да включите зърнени храни, особено елда, ечемик, просо и ориз в ястията от менюто. Такива продукти имат положителен ефект върху имунната система, ускоряват метаболизма, детоксикират и подобряват дейността на стомашно-чревния тракт. Организмът се нуждае от "селски" мазнини е направен от растителни масла, които подобряват храносмилането и са ценен източник на полиненаситени киселини.
Поради чувствителността на стомашно-чревния тракт отрицателните носители от втора група избягват лютите сосове и смеси от подправки. Те винаги трябва да се дават с храни и млечни продукти (пиене на кисело мляко вместо мляко, вместо ядене на кисело мляко или извара). Полезно е да се пие и сок от кайсия и ананас. Също така се препоръчва да се ядат ядки и семена, тъй като те съдържат вещества, които укрепват сърдечно-съдовата система.
Обратно към съдържанието
Диета за отслабване
Към момента предупреждаваме, че диетата по кръвна група не е подходяща за тези, които са решили да отслабнат бързо „за да летят“. По-скоро е за тези, които постепенно са готови, без да бързат, да се отърват от наднорменото тегло и да обърнат специално внимание на диетата си, да се придържат към системата P. D'Adamo. И когато сте на определена диета и повече упражнения, можете да забравите за броенето на калории и да не се ограничавате до количеството храна.
За да отслабнете, яжте на тази диета, това е реалистично, тъй като включва използването само на естествени съставки - без бърза храна или готови ястия. В допълнение, той изключва от храната "празни" въглехидрати, които се съдържат в, така че обичахме сладкиши и газирани напитки. И накрая, тя, както и много други диети, настоява, че храните трябва да се приемат често, но на малки порции.
Вече споменахме, че втората група кръв, обикновено означава бавен метаболизъм и хората - "фермерите" са склонни към наднормено тегло. Следователно, за да се отърват от излишните килограми, те трябва да изключат консумацията на храна, която допринася за натрупването на мастни натрупвания. Това са, от една страна, млечни продукти, които инхибират метаболизма и практически не се усвояват; Второ, ястие, приготвено от пшеница, включително пшенично брашно (сбогом, сладкиши и сладкиши!) Тъй като съдържат глутен, забавя метаболизма ви; Трето, като плодове и зеленчуци, като боб, картофи, патладжани, маслини, домати, портокали, манго, банани, мандарини, кокосови орехи, пъпеш и папая.
Освен това хората, които имат втора отрицателна кръвна група, имат възбудима нервна система и реагират много болезнено на различни стресови ситуации. Следователно, не се препоръчва да се отнема твърде много кафе, което може само да увеличи чувството на тревожност, паника или раздразнителност и в резултат да доведе до желание да се "вземе" стрес, извършен за нещо вкусно, но не здравословно.
За физическа активност ще бъдат много ефективни упражнения, насочени към релаксация: дихателни упражнения, медитация, йога. Три часа по 30 минути седмично в комбинация с хранене ще бъдат достатъчни, за да се отървете постепенно от наднорменото тегло и да можете да се чувствате добре. Ако няма противопоказания за здравето, можете да добавите няколко активни спорта.
Има ли някакви недостатъци на диетата, базирана на кръвна група? За жалост. Първо, това е доста монотонна диета, която може да доведе до дефицит на някои витамини и минерали. Второ, може да се случи, че продуктите, които са подходящи за тази система, са противопоказани по други причини (например, защото няма наследствени заболявания).
Трето, за хората със семейство ще бъде трудно да се следват - много голям шанс за счупване, ако съпругът и децата няма да се ограничат до избора на храна. В крайна сметка, ако всички членове на семейството решат да ядат в D'Adamo, но ще има притежатели на различни кръвни групи, системата може да стане много обременяваща за семейния бюджет, както и необходимостта да има два или три различни комплекта продукти също да купя. И все пак всички тези недостатъци и всяка друга диета.
Като цяло кръвната група е диета - това е доста привлекателна теория, но след като решите, че е подходяща за вас, все пак ви препоръчваме да се консултирате със специалист, за да изключите риска от странични ефекти. Не забравяйте, че всяка властова система - това не е аксиома, а само насока, препоръки как да постигнете желаната цел. „Аз - това, което ям“ - това твърдение е известно на всички и е много вярно. Хранете се правилно и бъдете здрави!