ДА ГО СПРЕТЕ ПРОМЯНА В ЖИВОТА
Съвсем просто, трудно изгубените килограми се връщат при нас след диета, защото спираме с диетата и ядем отново същото, от което сме загубили. Ето защо е много важно всеки да е наясно кои храни са най-подходящото гориво за тялото им. Това е различно за всички, така че не съществува универсална диета. От друга страна, има закономерности *, които дават ясни насоки в ежедневието. Съзнавайки това, бъдете на каквато и да е диета и правете упражнения, можете да достигнете желаната форма на тялото си много бързо.
Но най-вече, преди да започнете диетата си, най-важното е да приведете ума си в ред: обърнете внимание не само на тялото си, но и на мислите в главата си! Много е важно да се фокусирате върху желания резултат и това желание да е за вас правдоподобно. Защото ако винаги мислите, че не можете да ядете шоколад, бисквити и хляб, но отчаяно ги искате, а наднорменото тегло е наследствено генетично от вас и наистина искате да сте слаби, но никой не очаква да живеете на салати през целия си живот, тогава ще се объркате и вашите страхове (верни или не) ще саботират процеса на отслабване. Все едно да натискате спирачките и дросела едновременно. Всъщност няма значение какво си казваме, защото ако продължаваме да се фокусираме върху това какво да не правим, няма да стигнете никъде.
Затова си давайте точни инструкции, жадувайте страстно за резултата, търсете нови навици и бъдете непоколебими, опитвайте отново и отново и отново. Така се научихме да ходим, да ядем и да говорим, когато бяхме малки. Не ни притесняваше, ако в началото не успяхме и тренирахме цял ден с усмивка. Със същия тласък трябва да преработим мислите си и да се научим на нови навици, вместо да лежим на дивана, да пием пинсети, да искаме да се разходим, вместо да хапнем малко бисквита, защото тогава сме склонни да имаме лека закуска, помислете колко всъщност сме всъщност и истинско чувство на глад ли е?! Нека разработим нови системи, нови навици: не яжте, когато другите, ако дори не сме гладни, не си падайте по реклами, които обещават прекрасно вкусово изживяване, нека искаме да се променяме и променяме, защото загубата на тегло е физическо и психическа промяна. Искаме да създадем и поддържаме нова фигура и нов образ на тялото, което е наистина голяма задача, но нека започнем новото мислене сега, нека не казваме, че е много трудно, но това е голямо предизвикателство и голяма задача и ние сме готови за това, ние сме напълно готови да се сбъднем, защото имаме страхотен план, ефективна стратегия. И така трябва да продължим с всичките си мисли в движение.