Да диетираме заедно! # 20

Маноци12:
Реших, че ще правя или диетата Norbi или Weight Watchers. Последният момент е ценен, аз го гледам от дълго време,

диетираме

L.Móni:
Виждам, че Бела е свързана с диетата на Норбис. Така че вече не изпращам.
Manóci е това, което са наблюдатели на теглото?
Бихте писали за това?
Скъпи, ще има сила на волята. След това черпим един от друг;): D

Маноци12:
В програмата за наблюдение на теглото няма забранени или разрешени храни, но отделните храни се оценяват. Текущото тегло на диетата определя колко точки храна трябва да приемате на ден. Ако освен диета се занимавате и със спорт, можете да спечелите допълнителни точки за себе си.

Ежедневни точки като функция от текущото телесно тегло:
Под 68 кг: 18-25 точки
68-79 кг: 20-27 точки
79-90 кг: 22-29 точки
90-102 кг: 24-31 точки
102-113 кг: 26-33 точки
Над 113 кг: 28-35 точки

Трябва да се спазва по-ниският резултат! Трябва да ядете поне толкова всеки ден!

1. Яжте енергично! Точките трябва да бъдат разделени между различни групи храни.

2. Консумирайте минимум 2 порции (4-6 точки) млечни продукти всеки ден!

3. Яжте поне 5 порции плодове и/или зеленчуци на ден!