Да бягате (или да не бягате) с проблем с гръбначния стълб

По-долу можете да прочетете публикацията за гости на Rita Molnár (блог на Couchsurfing) за това как тя е започнала да работи и какви проблеми е срещнала.

бягате

Бягам от май. Започнах с 3 км, 5 минути джогинг, 5 минути ходене последователно. До края на лятото трябваше да избягам 12-16 километра с темпо 5: 50-6 минути/км. Тичам на остров Маргарет четири пъти седмично, този спорт се превърна в неразделна част от живота ми. Краткосрочната цел е пролетният полумаратон, дългосрочната цел е есенният маратон в Будапеща.

Пострадах, докато бягах преди около месец и половина, боли ме десният бедро и трябваше да пропусна месец. Дори бях на бягане 3 дни след нараняването, но мина само 3 км, след това не можех да стоя на крака в продължение на една седмица или да отида без накуцване и болка. От две седмици съм отново добре и бягам отново два пъти седмично. Последният път бягах 12 км, но само с темпо от 6:35 минути/км.

Имах уговорка за ревматология на улица Капас миналата седмица от 18:00. Мислех, че ще им кажа, че ок. Талията ме боли 2 години, не постоянно, но се повтаря от време на време, боли 4-5 дни, след това спира. На сутринта мога да стана от леглото, като се кача с ръка на коляното. Също така споменах болката в тазобедрената става и ми казах, че бягам.

Ревматологът веднага се блъсна, за да ме накара да забравя бягането.

- Отидете до басейна, вместо да бягате, но можете да плувате само по гръб. Можете също така да отидете на колоездене, йога и пилатес.

Изглежда, че е решил проблема с това изречение.

- Но колко време не мога да бягам? Докторе, много ми харесва, бягам четири пъти седмично и то много.

- Не разбираш ли? (кикотеше се подигравателно) Никога не можеш да бягаш! Ако не осъзнавате това, трябва да отидете в друг клас, не само в ревматология.

Седях там, като попарен. По време на прегледа той установи, че имам сколиоза и дори ме насочи към рентгенови и гръбначни упражнения. Междувременно той каза, че бягането може да се извършва само със здрав гръбначен стълб, чиято талия боли, е забранено.