D-7 преди сватбата останете във форма! Списание за здраве
Това несъмнено ще бъде най-добрият ден в брачния ви живот, но преди това какъв стрес за булката и младоженеца! За да бъдете в добра форма на Деня на D, ключът е да се организирате добре и особено да се грижите за себе си. Ретропланиране с нашия треньор, организатор на сватби.
Първо и най-важно, разработването на back-planiranje ще ви позволи да се организирате и спокойно да продължите напред към големия ден.
Това направи Лесли на 26 години, която се омъжва в началото на юни: „В обратното си планиране посочих всичко, което трябва да направя един месец преди D-Day, една седмица преди и един ден преди това. Защото трябва да мисля за другите, да се обаждам на всички, да записвам срещите си и т.н. Предпочитам да се подготвя възможно най-много предварително, за да съм по-спокойна в дните, предхождащи сватбата. Организацията поражда много стрес.
Месецът преди D-Day е пълен, има много работа. Колкото повече напредваме във времето, толкова по-малко натоварени ще бъдат дните ми. Последната седмица ще бъде тази, в която ще работя най-малко. "
Започнете спорта, за да получите резултати
За да се справите със стреса и да влезете в красива сватбена рокля, най-добре е да планирате предварително. Влизането във физическа форма отнема време, за да се получат видими резултати. В зависимост от вашия бюджет можете да джогирате, да отидете на плувен басейн два до три пъти седмично, да отидете на фитнес или да вземете домашен спортен треньор. Защо не практикувате физическа активност с половинката си? Това ще ви позволи да мислите за нещо различно от брака. Освен това е по-мотивиращо.
Планирайте грижите за тялото си
Време е да си уговорите срещи за спа или за лечение на тялото, накратко, да планирате всичко, за да се грижите за себе си. Веднъж месечно планирайте скраб сесия в хамама за момент на релаксация.
D-1 месец преди сватбата: следете диетата си
Разбира се, трябва да продължите физическото упражнение. „Остава ми месец от сватбата ми. Но вече започвам да се грижа за себе си. Тоест, тичам два пъти по 30 минути седмично, за да съм във форма и да се усъвършенствам. Сутрин взимам лимонов сок и гореща вода, изглежда, че се чувства добре. Опитвам се да се храня здравословно, да ям много плодове и особено да пия много вода. Не чакам до последните дни да полагам спортни и хранителни усилия. Възнамерявам да се впиша в роклята си! », Казва Лесли, на 26 години и скоро ще се ожени.