D1 Dikan Диета - Форуми за храна и аз
След като тук и там беше събрана известна информация, днес атакувам режима на Дюкан.
За да запазя мотивацията си, ще напиша тук един вид дневник.
В менюто този обяд: 2 бъркани яйца + сурими - извара.
В менюто тази вечер: .
Тази сутрин бях 61 килограма на кантара.
Надявам се утре за изненада .
Хубаво нещо.
. Не пия алкохол! Вече е това .
Само миризмата ме кара да повърна !
И все пак повече от това компенсирам, като обичам да ям други неща, поне толкова калорични, колкото алкохола. .
Добре, нека да сме в течение .
Моят собствен метод
Кукувица Ябълка-ревен (напомня ми на "английски пай"! Изобщо не е разрешен при нашите диети.),
Написах публикация за това, че не се претегляте всеки ден, защото това удря малко системата и не можете да отслабвате всеки ден !
Тежите 61 кг, но за какъв размер ?
Аз, бях отслабнал с 18 кг, беше прекалено много, но там спечелих и всичките ми дрехи в 38 вече не ме устройват! Очарователно! Освен това аз, теглото, което наистина е проблем за мен, чувствам се зле за себе си, когато съм „дебел“, дори никога да не съм бил със затлъстяване, но хей, за щастие измервам почти 1м70 !
Прочетох диетата на Дюкан, преди да ви отговоря. Аз направих своя диета.
Когато бях в старша година, ядох в гимназията и си донасях храна на диета. Лекар ми каза да взема: твърдо сварено яйце, 30 г сирене Грюер, парче препечен пълнозърнест хляб и ябълка.
Така че по обяд ям: твърдо сварено яйце, Кири, парче препечен зърнен сандвич хляб (по мое мнение той има 3 пъти повече калории от парчето, което приемах по това време), кисело мляко тип Активия с бифидус не светлина.
По-рано ядях пушена сьомга и пуйка или пилешка шунка, но се отвращавах !
Сутрин ям както винаги. Чай с полуобезмаслено мляко, обезмаслено, прилича на флота и все едно не сме сложили нищо, 2 захари (преди да използвам, да не говорим за диета, да сложа подсладители, защото ми хареса вкуса, който даде, но приятелят ми ме накара да прочета статия за вредното въздействие на аспартама - вижте статия на lemonde.fr - затова сложих истинска захар), кисело мляко тип Активия с бифидус, което също захар, чаша чист пресен портокалов сок и парче препечен зърнен хляб.