Ефективно ли е да се броят калориите при диета
Когато изпълнявате a диета, често сме склонни да говорим за понятието калории както и усвоят диета с ограничен брой калории. Но броенето на изядените калории е наистина ефективно при отслабване? Какви предпазни мерки трябва да взема? Ето разследването на доктор БонБъф!
Калории: горивото на тялото
Преди да влезем в детайлите на темата, нека си припомним значението на консумацията на калории: калориите наистина са, жизненоважен за нашата организация.
Тялото се нуждае от това накарайте всеки наш орган да работи: да дишате, да спортувате, да ходите, да ставате или просто да прочетете тази статия. Без калории, няма живот !
Значението на енергийния баланс
Когато приемате тегло, проблемът често идва от излишните приети калории във връзка с енергийните ни нужди и разходи. Тъй като когато енергийният ни прием (= калории) надвишава нуждите на тялото ни, тялото ни ще има тенденция да ги съхранява: тогава можем да кажем „добре дошли“ излишните килограми и „чао чао“ моделната линия !
Поради тази причина преброяването на калории може да бъде a интересно решение за да балансирате калориите с вашите нужди и по този начин да не доведе до напълняване. Всъщност, тъй като броят на калориите ще бъде в състояние „Напътствайте“ ни да балансираме своя принос с нашите нужди. Пример: ако спазвате нискокалорична диета от 1500 kcal и сте изкушени от millefeuille на стойност 500 kcal, тогава ще знаете, че рискувате надвишава ежедневните ви енергийни нужди.