Д; velopp; наклонен; класическо упражнение за бодибилдинг - бодибилдинг Akelys
С гръб здраво на пейката, краката на земята.
Лентата трябва да се постави на нивото на гърдите.
Лакти свити, насочени надолу, длани нагоре (супинация)
Натиснете нагоре, докато имате прави ръце
Издишайте по време на усилието, вдишайте, докато се връщате в първоначалното положение.
Искате програма за бодибилдинг, която е изцяло насочена към корема, гърдите и т.н. ? Изтеглете описателни листове на akelys .
Искате персонализирана програма за бодибилдинг и хранене ? Въведете членската област, за да се абонирате
| Изчисляване на калорийните нужди: Калкулирайте с точност вашите калорийни нужди според възрастта, пола, морфологията и разходите си за калории според вашата физическа и спортна активност. |
Щракнете върху една от иконите по-горе
27 упражнения, лесни за изпълнение за пекторалите в пряко действие със или без оборудване
Повече от 35 упражнения с пряко действие върху развитието на трицепса, от които да избирате за вашите сесии по културизъм