Д-р Резван Василеску: „По-лесно е да отслабнете, ако всички членове на семейството приемат здравословна диета“
СЗО показва, че 1,6 милиарда души са с наднормено тегло в световен мащаб. Така че, където са много, не само килограмите се увеличават, но и силата. Диетолозите казват, че приемането на хранително балансирана и нискокалорична диета и засилване на физическата активност е по-лесно в семейство, което има същата цел. Д-р Резван Василеску, първичен лекар Диабет, хранене и метаболитна купа в клинична болница Colentina идва с ценни подробности за всички семейства на ръба на наднорменото тегло и затлъстяването.
CSÎD: Има много семейства, в които поне 1, 2 члена трябва да отслабнат, защото са наднормено тегло. Какво съветвате?
Д-р Резван Василеску: В момента се наблюдава значително увеличение на наднорменото тегло и затлъстяването, както сред възрастни, така и при деца. Данните на Световната здравна организация показват, че през 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни са с наднормено тегло, от които 650 милиона са с наднормено тегло, 41 милиона деца на възраст под 5 години са с наднормено тегло или затлъстяване, докато 340 милиона деца или юноши са с наднормено тегло. на възраст между 5 и 19 години са били с наднормено тегло или затлъстяване.
По отношение на членовете на семейството данните показват тясна връзка между техния ИТМ (индекс на телесна маса), базиран както на генетичните фактори, така и на общия начин на живот.
Затлъстяването с течение на времето привлича сърдечни заболявания, диабет и дори някои видове рак
CSÎD: С какви заболявания е свързано затлъстяването?
Д-р Резван Василеску: Затлъстяването е свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2, някои форми на рак (напр. Рак на гърдата, рак на дебелото черво), камъни в жлъчката, остеоартрит, подагра, синдром на апнея. в сън, чернодробна стеатоза. Предвид тези данни, съветът, който давам на хората с наднормено тегло, е промяна в начина на живот, който включва нискокалорична диета и повишена физическа активност.
Със семейството той отслабна през 2020 г. - какво да прави?
CSÎD: Самотните диети работят, всеки избира диетата си?
Д-р Резван Василеску: Данните показват, че когато член на семейството има проблеми с теглото, той ще може да отслабне по-лесно, когато всички членове на семейството възприемат здравословен начин на живот. Това включва съставяне на списък за пазаруване с нискокалорични храни, планиране на хранене, ограничаване на порции, премахване на забранени храни, увеличаване на физическата активност.
Успехът може да бъде по-голям, ако членовете на семейството спазват едни и същи правила за диета и се упражняват
CSÎD: По-ефективни ли са диетите за отслабване, ако съпрузите приемат същата диета или се препоръчва персонализирана диета?
Д-р Резван Василеску: Препоръчително е и двамата съпрузи да спазват нискокалорична диета, защото това създава чувство за солидарност. В по-голямата си част препоръките за нискокалорична, балансирана диета са подобни. Пол, възраст, степен на физическа активност, хранителни предпочитания и свързани условия ще повлияят на особеностите на диетата на всеки човек.