Д-р Оз: Топ 5 най-добри естествени подсладители

Ако сте наясно с разрушителното въздействие на рафинираната захар върху тялото ви, със сигурност ще се интересувате от откриването на здравословни алтернативи. Не е трудно да се намерят съставки и са по-здравословни за използване в кафе, чай или десерти.

съдържа калории

Ето препоръките на известния д-р Оз:

1. Пчелен мед

Супена лъжица мед съдържа 64 калории и подобен на банан гликемичен индекс. Д-р Оз съветва да не използвате пчелен мед за готвене, а само в ястия, които не са изложени на високи температури: в кисело мляко, над зърнени храни, на препечен хляб и в топло кафе/чай.

2. Натурален екстракт от стевия от Ребаудиан

Това е сладко растение, което не съдържа калории. Той има способността да регулира нивата на кръвната захар (гликемия), да ограничава жаждата за сладко и да смекчава острото чувство на глад, като е ефективен за страдащите от диабет или хипогликемия.

Използвайте този екстракт за всеки сладък препарат, но бъдете много внимателни колко го слагате, защото е 200 пъти по-сладък от захарта, казва д-р.

3. Дати

Те съдържат калий, мед, желязо, манган, магнезий и витамин В6. Те са много лесни за смилане и могат да бъдат превърнати в паста, която да се използва за десерти. Поставете фурмите, напоени с вода за половин час, след което ги смесете в блендер с малко течност. Ще получите концентрирана паста, която можете да използвате за всяка торта.

Фурмите също могат да се използват като свързващо вещество за сурово-вегански кори за торти, когато се смесват в робота със сурови семена и ядки.