Д-р Оз: Най-добрите храни против стареене

Цвекло, червено зеле и хлорела са някои от решенията против стареене, препоръчани от известния д-р Оз. Така че, ако искате да остареете добре, важно е да сте наясно със съществената роля, която здравословното хранене има върху външния вид на кожата. На първо място, трябва да знаете основните храни, които ви карат да остарявате и да ги избягвате. Според специалиста трябва да стоите далеч от: преработени храни, рафинирана захар, млечни продукти, изкуствени подсладители и глутен.

против стареене

Разберете кои храни имат гарантиран и доказан ефект против стареене!

1. Червеното зеле намалява бръчките в очите

Кортизолът се произвежда от надбъбречните жлези и когато е на високо ниво, той насърчава образуването на бръчки. Решението, предложено от д-р Оз за намаляване на нивата на кортизол, е да се ядат храни с противовъзпалителна роля и богати на витамини А, С, Е, като зеле (особено червено).

Специалистът препоръчва да се яде червено зеле 3-5 пъти седмично, защото в него има 6 до 8 пъти повече витамин С от бялото зеле.

Зеле с ситно нарязано червено зеле осигурява 80% от дневната нужда от витамин С.