Д-р Оз: Детоксикационно лечение за 5 дни, което ви помага да отслабнете
A лечение за детоксикация повече от добре дошъл след обилните ястия, с които се поглезихме по време на празниците. Много е важно да се изключат някои храни и напитки, като се внимава да се консумират повече билкови чайове. Детокс лечението с правилните чайове в комбинация с три балансирани и здравословни ястия може да се отърве от неприятното усещане за подуване, да прочисти организма от токсини и да стимулира процеса на отслабване.
Сред храните, които известният Д-р Оз Препоръчваме да ги избягвате през тези пет дни включват: млечни продукти, сладкиши, алкохол и глутен (всички продукти от брашно, които съдържат пшеница и ръж). „Над 75% от имунната система е в храносмилателния тракт. Когато ядем храни, които са неподходящи за тялото или не успява да се метаболизира, ще възникне възпаление, което насърчава наддаването на тегло. Така че, когато елиминираме тези храни дори за пет дни, възпалителните реакции намаляват и тялото успява да функционира правилно “, обяснява един от диетолозите, поканени от д-р Оз.
Друго нещо, което помага за елиминирането на токсините от тялото, е консумацията на чай, но трябва да знаете кои растения ви помагат най-много.
5 чая за пиене
Лечебните чайове се използват от векове за благотворната им роля върху организма. Трима диетолози, поканени в шоуто „Шоуто на д-р Оз“, разказаха за основните чайове, които трябва да пием и които имат силно детоксикиращо действие върху организма:
1. Чай от женско биле. Това е много добър чай, със сладък вкус, който можете да консумирате през деня, за да устоите на кулинарни изкушения от всякакъв вид. Според специалисти не трябва да се консумира след 15:00, ако срещнете проблеми със съня. Друга забележка е, че този чай може да повиши кръвното налягане, така че хората с високо кръвно не трябва да консумират повече от една чаша чай на ден.
2. Чай от глухарче. Счита се за един от най-добрите детоксикиращи чайове, защото предпазва черния дроб и му помага да функционира правилно. Препоръчително е да замените кафето с този чай, който консумирате сутрин, защото той помага за детоксикация на черния дроб. Също така, чай от глухарче, консумиран сутрин на гладно, има диуретичен ефект, подпомага храносмилането и стабилизира кръвното налягане.
3. Чай от копър и джинджифил. Той е перфектен чай, който трябва да се консумира след обяд, защото предотвратява подуването и образуването на чревни газове и стимулира храносмилането. За да го приготвите, трябва да сварите чаша вода заедно с 1/2 чаена лъжичка натрошени семена от копър и 1 чаена лъжичка настърган джинджифил. Оставя се да се влива 3-5 минути, след което се консумира като такъв или се подслажда малко с кленов сироп, който има по-нисък гликемичен индекс от меда. Можете да консумирате по една чаша два пъти на ден.
4. Оръжеен чай. Препоръчително е да консумирате чаша вечер, след вечеря, защото има хепатопротективен ефект и много добре стимулира храносмилането.
5. Зелен чай. Той е признат за своите ползи за здравето и силуета, така че се препоръчва да консумирате зелен чай с малко лимон ежедневно.
Какво да ядем през деня
Закуска.Комбинация, препоръчана от един от диетолозите, поканени на шоуто, е чай от глухарче и високо протеинова закуска. Започнете деня с чай от глухарче, след това изберете закуска, състояща се от бъркани яйца с домати, заедно с няколко филийки банан и портокал, поръсени със смлени ленени семена (те носят допълнително добра омега-3 мазнина, която помага отслабена и предотвратява възпалението в тялото) и канела (стимулира изгарянето на мазнини).
Обяд. На обяд можете да изберете обикновена зеленчукова яхния или зеленчуково къри с кафяв ориз. След обяд се препоръчва да се пие чай от копър и джинджифил, защото стимулира храносмилането и изгарянето на мазнините.
Вечеря. На вечеря можете да изберете салата от зеленчуци, съдържащи кръстоцветни зеленчуци. Също така зеленчуците на пара (броколи, моркови, грах, карфиол) могат да бъдат просто и вкусно ястие. След вечеря се препоръчва да се изпие чаша произволен чай, който има хепатопротективен ефект, спомагайки за регенерацията на чернодробните клетки.
Лека закуска. По време на лека закуска можете да изберете смути, което съдържа 1/4 авокадо, 1 банан, шепа пресен спанак, 1 чаена лъжичка мед, 1/2 чаша бадемово мляко (или друго растително мляко), 1/2 чаша със зелен чай. Консумирайте това смути веднъж на ден като следобедна закуска.