Д-р Оз: 5 неща, които трябва да знаете, ако сте с високи токчета
90% от жените, които често носят високи токчета, страдат от болки в гърба и силна умора, предупреждава известният д-р Оз, който твърди, че този навик може да повлияе на здравето ви. Тъй като в краката има много нервни клетки и 28 кости, те трябва да поддържат теглото ни през целия ден. По този начин стресът е доста голям за краката, към което се добавя и неправилната стойка при носене на високи токчета.
Ставите, мускулите и костната структура страдат много, когато петите, които носите, са повече от 5 сантиметра.
Ето някои от нещата, които трябва да знаете, ако сте голям фен на високите токчета:
1. Стилет токчетата насърчават артрозата на коляното
Това беше демонстрирано от екип изследователи от Харвард. Изглежда, че има ясна връзка между носенето на високи стилетни токчета и появата на това състояние, характеризиращо се с деградация на хрущяла, който покрива коляното. Само високите и широки токчета са малко по-безобидни, но те също не са много нежни на колене, ако ги носите често и прекарвате повече време изправени.
Високите токчета засягат гръбначния стълб
Всеки допълнителен сантиметър на петата определя промяната в центъра на тежестта, така че предната част на стъпалото ще страда все повече и повече, предупреждава д-р Оз. По принцип, ако носите 10 см токчета, ще ходите на пръсти по цял ден, обяснява специалистът. Това ще промени позицията на гърба ви и ще окаже натиск върху гръбначния ви стълб.
3. Малките токчета са здрави
В повечето случаи, когато стъпвате, глезените ви са склонни да се накланят по-навътре, отколкото би трябвало.
Когато обаче носите токчета до 5 сантиметра, глезените не се накланят толкова навътре и стъпалото е по-добро. Така натискът ще бъде много по-малък върху мускулите на бедрото.
4. Възглавниците на подметките ви болят поради триене
Изгарянето или болката, които усещате в възглавниците на подметката (меката зона в основата на пръстите), се дължи на триенето, което кракът усеща, когато стъпвате на високи токчета. Подметката се плъзга напред, пръстите се затягат, за да се предотврати подхлъзване, след което се връща в изходна позиция.
Това триене генерира интензивно усещане за топлина.
5. Тичането на токчета може сериозно да увреди коленете ви
Проучване, проведено през 2013 г., показва, че бягането, дори кратко, за да хванете такси, когато сте на токчета, може сериозно да повлияе на коленете ви. Този навик кара коленете да се движат навън и навътре, което допринася за развитието на артрит.