Д; ner tue; t съвети; Форум за трикове
Член от 06/10/2011
6 публикации (ø0/ден)
Здравейте, момчета там
Не мисля много за диетите, но наскоро попитах малко и чух, че трябва да ядете малко мазнини, малко въглехидрати, много зеленчуци и много млечни продукти, така че го опитах в началото беше много трудно да намеря нещо, което можете да ядете, което отговаря на всички тези критерии, докато стигна до кебапа.
И така:
ядете вегетариански кебап всеки ден (винаги можете да избирате между Dürüm/Kebap или със или без - козе сирене/кой сос.) Е, такъв кебап никога не е скучен -
след това пиете 2 чаши мляко на ден и ядете напр. Още едно плодово кисело мляко и между вас домат, половин краставица и една или две чушки.
и това беше.
Бях леко гладен през първата седмица, но през втората и третата седмица тя спадна дълго време и отслабнах с 6 килограма за един месец.
трябва да кажете, че с моите 61 килограма не мога и не трябва да губя много повече.
Ако все още имате съмнения, трябва да помислите какво има във вегетарианския кебап: домат, краставица, лук, червено зеле (червено зеле), сос, плоски питки, (сирене)
Член от 28 март 2009 г.
409 публикации (ø0.1/ден)
не наистина, къде е здравословна закуска и т.н. и т.н.
С подобен съвет най-много ще давате на млади момичета, които искат бързо да отслабнат, глупави идеи.
Без обида, но това са глупости.
Член от 17.03.2009 г.
635 публикации (ø0.15/ден)
Член от 06/10/2011
6 публикации (ø0/ден)
Член от 11/01/2005
17 806 публикации (ø3,23/ден)
Не можех да знам това. Между другото, можете да си купите кебап навсякъде в областта, но изобщо не вегетариански, изобщо не знаех това.
Член от 11 декември 2009 г.
42 публикации (ø0.01/ден)
Шегувайки се настрана.
Мисля, че това е много едностранна диета и не мисля, че белите накуцващи ролки плюс захарното и мазно дресинг от маджо са особено добра диета.
Предпочитам алкална зеленчукова супа, замествайки едно хранене със супа веднъж на ден.
Но всеки за своя, ако помага и се чувствате добре-
Всичко е наред.
Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,44/ден)
Плоски хляб: въглехидрати в "най-лошата" форма, чисто, "празно" бяло брашно
Сос: Много мазнини, най-вече на базата на майонеза
Млечни продукти: Ако искате да отслабнете или да следите теглото си, трябва да ги използвате пестеливо, защото са доста мазни. Вариантите с намалено съдържание на мазнини са алтернатива, но дори и тук не бива да прекалявате с количеството. Това, от което човек трябва да консумира достатъчно, са протеините, от които тялото се нуждае, за да изгради мускули, което трябва да се постигне чрез упражнения като част от загуба на тегло. Пръчките в млечните продукти, но също така значително по-ниско съдържание на мазнини в напр. постно птиче месо.
Кебап със сигурност е един от по-здравословните варианти на всички варианти на FastFood. В крайна сметка идва с добра порция маруля (марулята също е по-скоро нискокалоричен пълнител на стомаха, отколкото доставчик на витамини и хранителни вещества), за разлика от бургера с малък лист маруля или пържените картофи, където малко домат е скрито в кетчупа.
Кебап има 600-700 калории. Ако ядете само дюнер на ден и след това кисело мляко с около 200 калории, разбира се, можете да отслабнете с него, в крайна сметка по отношение на калориите се озовавате под това, което средният човек консумира на ден. И ако ядете по-малко, отколкото използвате, отслабвате.
Но това здравословно ли е сега? Не точно. При този тип диета липсват витамини и пълнозърнести продукти. За целта консумирате твърде много калории от „празни“ въглехидрати (има такива в плодовото кисело мляко под формата на захар) и твърде много мазнини.
И изобщо не е трудно да намерите нещо за ядене, ако искате да отслабнете. Целият цветен, атрактивен плот за плодове и зеленчуци в супермаркета е отворен за вас. Що се отнася до млечните продукти, има много продукти с ниско съдържание на мазнини, които можете да приемате много добре (разбира се не двойно повече количество;)). Що се отнася до месото, можете лесно да вземете кът за птици (добре, не е задължително за зеленчуци, но те могат много добре да експериментират с тофу, с цел добър, здравословен, запълващ източник на протеин). А за всичко със зърно (ориз, тестени изделия, хляб, овесени люспи за самостоятелно смесени мюсли и др.) Има пълнозърнести сортове, които осигуряват много хранителни вещества и ви поддържат сити дълго време благодарение на фибрите.
Разбира се, трябва да готвите сами. Но това така или иначе е препоръчително, тъй като често има подобрители на вкуса в заведенията за бързо хранене и готовите ястия, които изключват естественото усещане за ситост (-> ефект от чипс, не можете да спрете, преди чантата да е празна). За да ги избегнете, има смисъл така или иначе да се поставите пред печката. Как да направите това с успех, тази страница помага изключително много за всички страхотни рецепти тук:).