Д; хидратация 10 симптома; mes, които доказват, че вие; вашето г; shydrate; д
Добави към любими Гети изображения/bogdankosanovic
Когато тялото ви се нуждае от гориво, стомахът ви ръмжи и поглъщате храна.
Нормално.
Но когато тялото ви липса на вода, знаците са по-фини.
Така че, за да се избегне a тежка дехидратация (което може да има много сериозни последици за здравето ви), е важно да можете да откриете симптомите на дехидратация.
Кристофър Макстей, ръководител на клиничните операции в Университета UCHealth в Колорадо обяснява.
- Ти си жаден
Дехидратацията засяга нивото на електролита в организма (това са минерали, отговорни за ролята в нервната сигнализация, за да се даде възможност за много метаболитни процеси в тялото).
Когато тялото ви е с малко вода, бъбреците (органи, отговорни за модерирането на обема на кръвта и урината) се обаждат за помощ.
В отговор част от мозъка следователно се задейства чувство на жажда, какво те кара да пиеш.
- Апетитът ви мистериозно изчезва
Въпреки че механизмът все още е неизвестен, според д-р McStay, a лека дехидратация може да причини гадене и общ дискомфорт, които временно ще ви отклонят от храната.
Затова преди да пропуснете закуската, изпийте чаша вода.
Ще видите: вашият сандвич ще бъде по-привлекателен.
- Вие сте особено уморени
Д-р Макстей описва това явление като защитен механизъм.
Когато тялото ви остане без вода, все едно мозъкът усеща, че нещо е „изключено“ в нас.
Изведнъж ни насърчава да се отпуснем колкото е възможно повече (оттук и усещането за умора), за да намалим риска от загуба на вода чрез физически функции като изпотяване.
- Имате ужасно главоболие