D Фитнес - ЧАСОВИ ВИДОВЕ
B-Fit турне
Също така в многофункционалната цел и състав на професията: освен здравословното движение, освен че създава благосъстояние, той има оформящ, силов и развиващ ефект за мъже и жени. B-fit тренировките - в блокове с висока интензивност - се стопяват по различни начини, в допълнение към класическите „основни упражнения“ за проливане, обучение със собствено тегло, обучение на затворници, тае бо, бокс-а-чиз и бокс- a-size елементи на карате, както и други упражнения за сила, издръжливост, сръчност, скорост и баланс. Целта не е предимно увеличаване на мускулната маса, а увеличаване на мускулната издръжливост, изгаряне на мастни накладки и тонизиране на цялото тяло. По време на тренировките, освен благоприятния физиологичен ефект, се увеличава и еластичността, подобрява се координацията на движенията и се подобрява и стойката. „B-fit“ е силно оформящ личността; култивира постоянство, способност за борба, увеличава волята, развива целенасоченост, подобрява концентрацията. Всяка тренировка е поредното предизвикателство да извлечете победа над самия си най-труден опонент!
Функционално обучение
Функционалното обучение не е нищо повече от тренировка както преди, подобни на гимнастика комплекти упражнения. Спортистите и щангистите използват тази форма на тренировка от векове. Като концепция, функционалното обучение е предназначено да осигури здрава основа. Това обучение подготвя тялото и мускулите ни за ежедневни упражнения и работата, която вършим. Тази форма на обучение може да се характеризира като поредица от упражнения, които ни позволяват да изпълняваме ежедневните рутинни задачи по-ефективно. Друга основна характеристика на функционалните тренировки е, че тя се фокусира върху развитието на така наречените „ядрени“ мускули (мускулната примка около лумбалната част на гръбначния стълб), група мускули, която също е от съществено значение за стабилизиране на нашето тяло и гръбначния ни стълб.
Insanity е кардио-базирана тренировка на цялото тяло, с висока интервална тренировка. Въпросът е, че периодите на интензивен и бавен интензитет се следват един друг, но това, което го отличава от подобни методи на обучение, е, че времето за почивка в частите с бавен интензитет в покой не трябва да пада под 120. Редуват се аеробни и анаеробни периоди. След брутална интервална тренировка тялото използва много повече калории, за да възстанови „щетите“. При повечето традиционни тренировки те увеличават сърдечната честота само умерено през по-голямата част от часа и след това вкарват кратки интензивни секции. В случая с Лудостта работи точно обратното: трябва да правим упражненията с висока интензивност през целия път. Можем да направим само няколко малки почивки, което е достатъчно, за да ни даде малко въздух. В резултат на това можем да изгорим до 1000 калории за един час, докато оформяме всичките си мускули.