Цветът на кожата разкрива много за нашата диета
Хранителните навици оказват силно влияние не само върху функцията на вътрешните органи, но и върху цвета на кожата - намерена малка проба от Шотландия.
Запазването на красотата на кожата е окупирало човечеството от хиляди години и днес е прераснало в много сериозна индустрия. Популярността на козметиката и интервенциите за красота е непрекъсната, въпреки че красотата на кожата - както и много от всичко останало - е свързана предимно със здравословния начин на живот. Ако някой се храни здравословно, спи достатъчно, спи редовно и консумира достатъчно вода, той вече е направил много за здравата кожа.
За красива кожа е препоръчително да ядете морска риба възможно най-често, защото омега-3 мастните киселини намаляват сухата кожа и риска от развитие на възпалителни кожни заболявания.
Богатите на антиоксиданти маслодайни семена и пълнозърнести храни също имат ефект на разкрасяване на кожата, като осигуряват ефективна защита срещу увреждащите тъканите ефекти на свободните радикали, които също допринасят за стареенето на кожата. Зеленчуците и плодовете инхибират преждевременното стареене и отпускане на кожата поради високото си съдържание на витамини.